Дневник питания за 17.06.2020

KIBERNETIKA, спасибо! но ТЕ щеки вы не видели))) так уж и быть, сейчас найду фото и выложу в комментарии)

KIBERNETIKA, вот! мои щеки на фоне Лувра)) Буквально за несколько дней до возвращения в Москву) А вообще, пересмотрела сейчас много фото из той поездки и с грустью поняла, что с возрастом лишний вес начинает распределяться по-другому. Тогда как-то равномерно и красиво (не считая щек!), а сейчас только в стратегических местах))

Ксения, Спасибо! Это все-таки фото удачные! Я смотрю по внешнему виду и упругости некоторых частей тела) А весы и сантиметр для постановки конкретных и измеряемых целей и отслеживания прогресса. К сожалению, мою мотивацию необходимо подпитывать таким образом)

Ксения, Весы всегда использую одни и те же, взвешиваюсь в одно и то же время дня и даже ставлю их на одну и ту же плитку в ванной))

А мне кажется вы сейчас худее, чем на фото на корабле! Хотя главное наверно все-таки не вес, а насколько комфортно вы себя в нем чувствуете!

Lara, тут еще штаны немного утягивают, но размер моей ладони по сравнению с бедром говорит о многом) И да, конечно, в одном и том же весе можно чувствовать себя очень по-разному!

Ну все, понеслась душа в рай!!! (Никак не могу вылезти из фотоархивов) 
Это фото через год после рождения детей. Я правильно питаюсь, тренируюсь и много гуляю. Вес, наверное 57. Мне нравится)

Yulia Mikhaleva, очень живое фото, красота - это и правда проявление здоровья, это фото прекрасная иллюстрация к этому утверждению.)

Tina, Спасибо! а еще это лето, прекрасный день, великолепное место в центре города, друзья, которых давно не видел, и, кажется, один из первых выходов в свет после рождения детей...) 

Yulia Mikhaleva, а ещё в некотором весе нужно задумываться как правильно встать, а в некотором как ни встанешь, красотка! Я тоже нашла фотографию пятилетней давности, я тут 58 кг... Мой самый низкий вес за последние 15 лет и то, к чему я сейчас стремлюсь! :))

Lara, В точку!) супер!!! прекрасная мотивация! 

У нас с вами одинаковая цель!) Какой у вас рост? и какой вес сейчас?

Yulia Mikhaleva, 167, сейчас 62.5...уже! Был 64.5...

Yulia Mikhaleva, вернее при последнем измерении роста он стал 166:)))

KIBERNETIKA, кому впалые щеки, а кому очерченные скулы) некоторые массаж специально делают, чтобы скулы были лучше видны. Как всегда, на вкус и цвет)))

Удачи! Все получитс!

Yulia Mikhaleva, спасибо :) и вам того же!

KIBERNETIKA, Я все-таки за то, что это дело вкуса! Ну даже если и старит, что такого, если женщина себя чувствует хорошо? Я уверенна, что красота идет изнутри и во многом зависит от того, насколько уверенно и красиво себя чувствует женщина.

Yulia Mikhaleva, я согласна с вами, наши представления о красивом и некрасивом очень условны все-таки :) вон женщины-жирафы считают что красиво когда шея 40 см, а женщины-лотосы когда длина ступни 10 см. Причем у них даже выбора особо нет, делать это или нет. А у нас все на личный вкус - хочешь ребра удаляй, не хочешь не удаляй, хочешь губы надувай, не хочешь не надувай. Твое право. Но и окружающие в своем праве быть о твоей внешности любого мнения, стандарта-то нет :) И тут кроется определенный нюанс - многие-то женщины устраивают такие радикальные преобразования как раз чтобы нравиться окружающим, а когда они становятся похожи на Донателлу Версаче, ну не знаю, может быть это им так и хорошо, конечно, и такие как я за спиной смеяться не будут, но процентов 60 возможно будут :)

Дарья, мы тут уже немного в дебри психологии залезаем, но я думаю, что женщина, делающая что-то для окружающих, априори не может быть уверенной в себе. И это пусть в никуда. Окружающих много, всем не угодишь! Но если все-таки ей самой искренне в себе все нравится, то она смех этих окружающих и не заметит даже и будет счастлива!) Но я думаю, что женщины с огромными губами и наколотыми скулами к таким не относятся) Я тут на днях слушала подкаст с Радмилой Хаковой, если знаете такую, так вот она говорила о том, что отношение к чужой внешности очень отличается от города к городу. Она сравнивала Берлин, Тель-Авив и Казань. В перых двух девушки спокойно открывают свое тело с большим лишним весом, например, и носят его с гордостью и достоинством, а в Казани лишний вес или отсутствие прически и макияжа считаются сильно не комильфо. И если в первых двух городах она чувствовала себя уверенно (у нее лишний вес), то в Казани зажималась и стеснялась.

KIBERNETIKA, а почему вы думаете что привычным к лишнему весу окружающим оголенные жирные тела не нравятся? Когда большой процент людей с лишним весом, как в США, все уже давно привыкли и все чаще совершенно безоценочно к этому относятся. Что касается бабушек с оголенной грудью, то в Испании они все топлесс загорают на пляже, независимо от веса :) И в общем и мой муж и дети, и их мужья, дети и внуки совершенно спокойно к этому относятся - привыкли :) я тоже например летом в Испании совершенно спокойно себя чувствую, когда бегаю в коротких шортиках и топе без майки, потому что никто ничего не скажет и не подумает. А у нас комплексую, потому что все считают, что я должна их взор услаждать, а мне-то они может и в одежде не нравятся, я же молчу

KIBERNETIKA, я о том, что если общество в принципе допускает мини-юбки, оно по умолчанию обязано допускать их на всех своих членах соответствующего пола, а не требовать, чтобы в них ходили только те, кто обществу по каким-то причинам нравятся. То же самое и с хиджабом - если таковы нормы, значит носят все, а не только красивые/страшные. В этом плане мусульмане хотя бы честнее. Что касается защищенности, то за этим должны следить компетентные органы, а не бабки у подъезда, а то они и так слишком много за чем следят.

KIBERNETIKA, Я думаю, что люди не гордятся своим лишним весом, они скорее его не замечают или замечают, но ничего поделать с ним не могут или не хотят. Я, например, когда начинаю заморачиваться с питанием и тренировками (как сейчас), тоже начинаю больше  замечать полных людей, даже осуждать их (как вы), а потом думаю, что ведь они могут быть намного умнее меня, более успешны в работе, может быть они жизни спасают каждый день! Ведь если сравнить фитнес-тренера или просто спортивного человека и толстого хирурга-онколога, который детей оперирует, кто достоит большего уважения? Часто у этих людей такой стресс ежедневно, что не до красивого тела или правильного питания. Поэтому все не так однозначно опять же) 
А насчет уважения к окружающим и выставления несовершенств тела напоказ, не знаю... Опять же очень от места зависит. Я была несколько лет назад в Майами, и одна из вещей, которые меня там поразили - это чернокожие девушки и женщины просто необъятных размеров (особенно в районе попы) в коротких шортиках или даже просто в купальнике, спокойно дефилирующие по улицам (город пляжный). Мужчины там тоже большие, но они более одеты были)) Так вот захожу я в лифт, а со мной их человек 5. И такие они классные, веселые, громкие, шутки травят, смеются! Я никакого неуважения к себе не почувствовала, только удовольствие от позитивной энергии, которая от них исходила! Наверное, тут каждому свое)

Квант Счастья, ну люди хотят смотреть на красивое, это можно понять :) но как бы представления о красивом у всех свои и если закон не запрещает женщине 120 кг ходить в мини-юбке, то никто не вправе от нее требовать, чтобы чьему-то вкусу отвечала. Мне вот нравятся загорелые мускулистые брюнеты топлесс, но я же на беременных дяденек в сандалиях на носки не выступаю :) Если бы к этим вещам было здоровее отношение, в конечном итоге может быть и меньше людей было бы с конкретно лишним весом и нарушениями, если бы я например не чувствовала себя толстой в 54 кг (и не думала в те времена, что толстым стыд-позор в мини-юбке), я бы на диетах не сидела и до 69 бы не дошла...

Yulia Mikhaleva, я вообще не замечаю некрасивых людей, для меня и пухляши часто милашки и симпатяшки, а уж когда кого-то супер-красивого увижу, тут вообще счастье на весь день. Мне самой из-за этого труднее, чувствую что недотягиваю хаха, но по улицам ходить всегда приятно.

Дарья,

Дарья написал:
я же на беременных дяденек в сандалиях на носки не выступаю

:хихикаю::хихикаю::хихикаю:
Я все пыталась придумать, чей внешний вид мне не нравится до такой степени, что аж неприятно! вы подсказали! )) особенно если идет по парку без футболки:тошнит: Еще вот немытые волосы очень не нравятся на людях обоих полов) Но обычно я отворачиваюсь и иду дальше, пусть ходят как им нравится.

KIBERNETIKA,

KIBERNETIKA написал:
Они гораздо больше меня осуждают, поверьте.

Я давно замечаю, что окружающие чаще зеркалят наши эмоции и состояния, чем наоборот. Если вы будете добрее к людям, то они ответят тем же.

Квант Счастья, полностью солидарна. Бывают настолько гармоничные люди, что смотришь и глаз радуется. Ведь образ это не только про вес, но еще и про стиль, аккуратность, гармоничность. А грести всех под одну гребенку действительно ограниченно

Квант Счастья, Кто не рискует, тот... Ну худеет. )))

Юлия, а подскажите пожалуйста, как вы измеряете процент жира в теле? Насколько я поняла, у вас весы-анализаторы, но почему у вас вес и количество жира в разные дни? Они их одновременно не измеряют? Вы довольны этой моделью?

Дарья, это я специально разнесла по дням контроль, чтобы не скучно было ждать, так-то можно один раз в неделю все измерять и отслеживать прогресс. Прилагаю несколько скриншотов из приложения. Я понимаю, что измерения процента жира тут не очень точные, но тенденция очевидна, мне этого достаточно! Да, весами я довольна и могу смело рекомендовать. У меня 1s pro, все устраивает!

Квант Счастья, чему быть того не миновать))

Yulia Mikhaleva, спасибо, уже заказала :) чую покажут они мне, что все-таки 1300 кКал моя судьба :)

Дарья, :хорошо: Или, наоборот, что вы уже на 3 кг похудели))

Yulia Mikhaleva, ну 3 кг даже мои бы думаю показали :) не совсем же они совсем. Я на это и надеялась - что может у них абсолютные показания так себе, но хоть динамику можно будет оценивать...

Дарья, у меня вот тоже вес вверх пошёл... Так хорошо все начиналось, первые 3 недели все шло вниз как положено, а вот последняя неделя на килограмм почти поднялось... Конечно признаю, пару дней дефицита калорий не было, но 7000 калорий я точно не съела! Надеюсь вода и все уйдёт, мне в августе в дублёнку влезть надо, а она у меня на груди расходится :))))

Lara, в августе в дубленку, так смешно звучит :) я понимаю что у вас там там зима в разгаре, у меня одна подруга в Новой Зеландии, ненавидит тамошнюю дождливую и промозглую зиму, а еще в Чили, тоже зимуют вовсю, вчера в сторис ее видела, как она по дому ходит в таком толстом вязаном не знаю, халате, свитере до пола с капюшоном - на улице 10 градусов, дом не отапливается, холодно. Но все равно, у нас тут жара, а у вас дубленки в августе, мир такой огромный :)

Дарья, я живу на Голд Косте, у нас в принципе нормально, всю зиму в футболках, только вечером пайту и иногда сапоги не потому что холодно, а потому что красиво :))) а в августе едем в канберру, мне надо паспорт менять, вот там и минусовые температуры бывают! Брррр...

Lara, кстати углеводы углеводы очень хорошо себе дают отеки, если их было мало, а потом стало хотя бы нормальное количество, это у меня после низкоуглеводки было, но это не жир.

Дарья, значит завтра у меня будет ещё плюс кг, потому что сегодня ем один хлеб :))) в пределах нормы по калориям!

Lara, а зачем？

Olena, ну так получилось :))) готовить некогда, вот доедаю, что есть:))

Lara, ясно) У меня так вчера было в первой половине дня, потом вечером наверстывала)

Olena, я вечером работаю, поэтому возьму с собой остатки риса - опять углеводы :)))

Lara, я недавно увидела информацию, что углеводы надо есть вечером, а не утром, как считалось раньше)

Olena, они слишком часто меняют правила, я не успеваю :))))

Lara, )))

Yulia Mikhaleva, вы   великолепно  выглядите! :rose:

Квант Счастья, ну это был прикол)
А по поводу углеводов вот такое наблюдение. Я с начала июня пробовала низкоуглеводку. Вес пошел вниз резко. Затем смотрю в кето сползаю. Ну думаю ладно, попробую, вооружилась информацией. Через три дня у меня завыла поджелудочная впервые в жизни！Вес поднялся снова. Затем был зажор по “шаленой бджилке” на ночь. На утро желчный погрозил кулаком)
Вывод- ну его нафикус эти эксперементы и прорывы. Перешла на сбалансированный режим с расчетом как для 75 кг（поправка на лето）.

Квант Счастья, ой не зря！)

Елена RS, Спасибо большое!

Ксения, спасибо :))) это в Крыму, на тарханкуте:)