Вода 😱😱😱🤦🏻‍♀️

Поначалу, когда вес сбрасывать надо было активно, замечала: пьёшь больше, худеть легче. Теперь пью, но не давлюсь.
При активности физической само просится попить. Если еду на велосипеде, бутылку воды с собой. Так же и пешая прогулка от 1 км, уже вода при мне

Ну, в зожнике тоже была статья на эту тему. Что считается любая жидкость. Я не давлюсь, но поставила воду перед глазами и осознала, что очень часто просто игнорирую жажду. Теперь привыкла, и воду ношу с собой всегда, тем более жаришка началась

Galina, вода может притуплять голод, это да.

Юля, и выводить продукты распада.

Нандор Безжалостный, пойду поищу 👍

Утром встал - стакан воды выпил. Пошёл на тренировку, ещё поллитра употребил. За полчаса до еды выпиваю стакан воды, а приёмов пищи у меня шесть. Вот так и выпиваю за день необходимый объём воды.

Юля,Это норма для русалов и русалок и некоторых видов роботов. :secret: Больше литра пьют только гидравлические роботы, я знакома  с такими двумя.

Я пью примерно 1,5 л в день

Никогда не заставляла себя пить, потому что не вижу в этом ничего полезного. Чувство жажды для того и создано, чтобы мы пили тогда, когда нам это нужно и сколько нам нужно. Вы же не планируете всю жизнь пить по подсказке из приложения, я надеюсь)) К тому же, Зожник пишет, что это количество воды рекомендуемое, а не обязательное.
До появления детей я очень много пила. 1,5 литра выпивала только на работе, потом дома ещё столько же. А с детьми забываю пить и потому в основном догоняю вечером. Не потому, что мне "надо во что бы то ни стало выпить свою норму, иначе хана", а просто хочется пить и я пью. Соответственно, на следующий день я выгляжу как «утро в китайской деревне». По самочувствию: если мало пью, у меня кружится голова и слабость. Насчёт внешности не могу точно сказать, может и влияет.

KIBERNETIKA, тоже к этому склоняюсь 😄

Юлишна, на ночь проблема, да. Стараюсь не пить слишком поздно)

Я люблю воду, утром стакан почти 400 мл, без него у меня организм не заведётся, бутылка 0.75 - всегда беру с собой на работу, в спа, на спорт, плюс дома иногда пью - стакан тут, стакан там. Кроме воды я пью полчашки кофе утром и бокал вина перед сном, иногда чай вместо вина 😁другие напитки не люблю.

Lara, блин, винишка захотелось 😅

У меня отеки, когда не допиваю. Когда обращаю внимание, выпиваю норму без труда и даже с лишком, но чуть расслаблюсь, особенно в поездках или когда много времени вне дома - хорошо если два-три стакана за день набежит и на следующий день вес подрастает. То же самое с чаем, люблю его, но мочегонный эффект и во второй половине дня я его не успеваю уже восполнить, так что тоже случается подотекаю.

Дарья Клевер, я вроде не замечала отеков у себя от недопива, но после кофе мочегонит сильно, но и пить потом хочется. То есть все равно организм жидкость просит восполнить сам, без пинков

Мария, блин. Надо попробовать, что ли. Будильничков понатыкать

Юля, у меня вода в первой половине дня в основном. Стакан 300 мл, вот 1 стакан сразу как проснулась, 2 перед тренировкой, 3 после тренировки, 4 завтрак, 5 на работе, 6 обед и вот уже получается если на обед суп, то 2 л готово. А потом у меня уже 1 - 2 стакана до вечера, если чая выпью, то не успею водой догнать. А отеки конечно, у кого-то есть, у кого-то нет, у меня вообще на что угодно - чай, вино, крепатура после тренировки, желудок капризничает... сейчас уже меньше, а когда большой вес был конкретно заливало, помню когда с низкоуглеводки слезла на 3 кг за два дня залило 😂

Дарья Клевер, о это да, жирок очень «дружит» с водой, тоже замечаю что чем выше вес, тем сильнее колебания связанные с отечностью

Мария, спасибо за оценку. :)