Юля
04.05.2021 14:16

Вода 😱😱😱🤦🏻‍♀️

Вчера я ворчала по поводу того, что слишком мало жиров принято считать за норму, а сегодня поворчу про воду 💧
Не могу употреблять «назначенные» мне 2 литра воды каждый день. Хочется пить - пью, не хочется - не пью. Чувство жажды работает нормально.
В итоге чашка (300мл) воды и чашка кофе утром, еще 3-4 чашки воды либо чая в течение дня и дополнительно около литра в тренировочный день, остальное из еды.

А вы заставляете себя пить? Есть ли разница для самочувствия и внешности в зависимости от того, сколько воды пьешь?

 3 
 22
Galina 04.05.2021 14:26
Поначалу, когда вес сбрасывать надо было активно, замечала: пьёшь больше, худеть легче. Теперь пью, но не давлюсь.
При активности физической само просится попить. Если еду на велосипеде, бутылку воды с собой. Так же и пешая прогулка от 1 км, уже вода при мне
Ну, в зожнике тоже была статья на эту тему. Что считается любая жидкость. Я не давлюсь, но поставила воду перед глазами и осознала, что очень часто просто игнорирую жажду. Теперь привыкла, и воду ношу с собой всегда, тем более жаришка началась
Юля 04.05.2021 15:03
Galina, вода может притуплять голод, это да.
Galina 04.05.2021 15:18
Юля, и выводить продукты распада.
Юля 04.05.2021 15:29
Нандор Безжалостный, пойду поищу 👍
Nikolai 04.05.2021 16:09
Утром встал - стакан воды выпил. Пошёл на тренировку, ещё поллитра употребил. За полчаса до еды выпиваю стакан воды, а приёмов пищи у меня шесть. Вот так и выпиваю за день необходимый объём воды.
KIBERNETIKA 04.05.2021 17:14
Юля,Это норма для русалов и русалок и некоторых видов роботов.  Больше литра пьют только гидравлические роботы, я знакома  с такими двумя.
Lily Kitt 04.05.2021 17:22
Я пью примерно 1,5 л в день
Юлишна 04.05.2021 20:39
Никогда не заставляла себя пить, потому что не вижу в этом ничего полезного. Чувство жажды для того и создано, чтобы мы пили тогда, когда нам это нужно и сколько нам нужно. Вы же не планируете всю жизнь пить по подсказке из приложения, я надеюсь)) К тому же, Зожник пишет, что это количество воды рекомендуемое, а не обязательное.
До появления детей я очень много пила. 1,5 литра выпивала только на работе, потом дома ещё столько же. А с детьми забываю пить и потому в основном догоняю вечером. Не потому, что мне "надо во что бы то ни стало выпить свою норму, иначе хана", а просто хочется пить и я пью. Соответственно, на следующий день я выгляжу как «утро в китайской деревне». По самочувствию: если мало пью, у меня кружится голова и слабость. Насчёт внешности не могу точно сказать, может и влияет.
Юля 04.05.2021 20:47
KIBERNETIKA, тоже к этому склоняюсь 😄
Юля 04.05.2021 20:48
Юлишна, на ночь проблема, да. Стараюсь не пить слишком поздно)
Lara 05.05.2021 00:42
Я люблю воду, утром стакан почти 400 мл, без него у меня организм не заведётся, бутылка 0.75 - всегда беру с собой на работу, в спа, на спорт, плюс дома иногда пью - стакан тут, стакан там. Кроме воды я пью полчашки кофе утром и бокал вина перед сном, иногда чай вместо вина 😁другие напитки не люблю.
Юля 05.05.2021 01:44
Lara, блин, винишка захотелось 😅
Дарья Клевер 05.05.2021 05:58
У меня отеки, когда не допиваю. Когда обращаю внимание, выпиваю норму без труда и даже с лишком, но чуть расслаблюсь, особенно в поездках или когда много времени вне дома - хорошо если два-три стакана за день набежит и на следующий день вес подрастает. То же самое с чаем, люблю его, но мочегонный эффект и во второй половине дня я его не успеваю уже восполнить, так что тоже случается подотекаю.
Мария 05.05.2021 07:24
Пила 2литра воды (ставила цель, даже без жажды), через неделю увидела результат-кожа посвежела, постройнела немного, лёгкость.. Но потом заленилась и максимум литр пью и то в чаях((((
Мария 05.05.2021 07:25
Nikolai, отличный график водопития, на мой взгляд 👍
Мария 05.05.2021 07:27
Galina, да, при похудении 2литра воды в день - это помощь огромная🙂😊
Юля 05.05.2021 08:44
Дарья Клевер, я вроде не замечала отеков у себя от недопива, но после кофе мочегонит сильно, но и пить потом хочется. То есть все равно организм жидкость просит восполнить сам, без пинков
Юля 05.05.2021 08:45
Мария, блин. Надо попробовать, что ли. Будильничков понатыкать
Дарья Клевер 05.05.2021 10:57
Юля, у меня вода в первой половине дня в основном. Стакан 300 мл, вот 1 стакан сразу как проснулась, 2 перед тренировкой, 3 после тренировки, 4 завтрак, 5 на работе, 6 обед и вот уже получается если на обед суп, то 2 л готово. А потом у меня уже 1 - 2 стакана до вечера, если чая выпью, то не успею водой догнать. А отеки конечно, у кого-то есть, у кого-то нет, у меня вообще на что угодно - чай, вино, крепатура после тренировки, желудок капризничает... сейчас уже меньше, а когда большой вес был конкретно заливало, помню когда с низкоуглеводки слезла на 3 кг за два дня залило 😂
Юля 05.05.2021 12:36
Дарья Клевер, о это да, жирок очень «дружит» с водой, тоже замечаю что чем выше вес, тем сильнее колебания связанные с отечностью
Nikolai 06.05.2021 06:22
Мария, спасибо за оценку. 
Новые рецепты
Интересные блоги