Дневник Зожника
Ирина
08.07.2022 08:13

Дневник питания за 07.07.2022

Как быть, если ты... яблоко)
Ещё я называю себя параллелепипедом и шариком на ножках) это все любя)
Пока я была подростком с весом 50кг при росте 167, я не задумывалась о том, какой у меня тип фигуры. Но когда вес стал расти, пусть даже не до критических цифр, я осознала весь кошмар и ужас, доставшийся мне в генетической лотерее... Ладно, не кошмар и ужас, это я нагнетаю для пушего эффектУ)
Просушить ноги - да не вопрос! Через пару недель активных пробежек можно анатомический атлас рисовать по мышцам ног. Плоский живот? Не, не слышали)
Как было в каком-то меме: все уходят, но пузико тебя не бросит, пузико всегда с тобой...
О женственных изгибах в районе талии, создающих иллюзию песочных часов, тоже можно забыть. Напоминаю, квадрат, квадрат)))
Из бонусов: типичная пропорция фигуры яблока - укороченное туловище, но длинные ноги. Имея с сестрой, например, одинаковый рост, но она груша, разница в длине ног у нас составляет больше 10 см.
Поэтому я с лёгкой завистью (лукавлю, не легкой))) смотрю на женщин, которые даже при лишнем весе сохраняют волнительный изгиб гитары жёлтой, сохраняющий пропорции тела.
Дожив почти до 40 годиков, я конечно же привыкла и приняла данный мне природой тип фигуры, но все равно мечтаю о плоском животе)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир с витаминами А, D, E
5
15.6 0.3 1.6 0
Витамин С (цитроджекс)
1
7 0 0 0
Молоко питьевое пастеризованное тм домик в деревне 2,5%
99
52.5 3 2.5 4.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Кофе якобс монарх
4
4.1 0.6 0 0.4
Хлебцы хрустящие
14
42.6 1.5 0.2 8.6
Сыр плавленный пастообразный с грибами
22
57.2 1.8 5.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
97
23.3 1.1 0.2 3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Вода
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик бомбард тирамису 60 гр
30
73.8 9.9 2.7 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
123
134.1 3.4 4.2 20.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
157
152 33 2 0.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
245
58.8 2.7 0.5 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик глазированный "Фисташковая меренга"
40
140.8 10 6.8 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
160
152 12.2 0.7 23.2
Гуляш из куриной грудки
238
188 26.2 4.5 10.2
Макароны отварные, по 1-302
129
126.4 4.6 0.5 25.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kseniya 08.07.2022 09:23
 3 
🤣 Вот вы описали все это и я такая: «Ну надо же как похоже на меня». Когда я 5 лет назад избавлялась от лишнего жира, то у меня животик ушёл самым последним))) И то под натиском упражнений на пресс (скорее всего). Тоже иногда завидено, когда видишь девушку с лишним весом, но у неё вес распределён по всему телу. И вроде полненькая, но фигура все равно классная! А я вот тоже себя кубиком или колобком называю😀

Ирина 08.07.2022 09:32
 2 
Kseniya Qiu, в погоне за осиной талией я в молодости обруч с утяжелением крутила до синяков 😁
Глупая была и наивная😄

Елена RS 08.07.2022 10:38
 3 
Ирина, при  фигуре  песочные  часы  есть  свои скрытые  подводные камни)))
Шепотом:  мне  никогда не удавалось купить   платье/костюм  без последующей подгонки.  Юбки традиционно  сидят  мешочком,  если  жакет  сел  хорошо;  платья провисают,  если верх сел нормально,   уже  привыкла  переделывать/отстрачивать  дополнительные вытачки,  которые   дают  возможность откорректировать силуэт;  вставлять почти во все  брюки/юбки  двойные резиночки  в пояса  или сразу  продевать  эластичный  ремень.

Дарья Клевер 08.07.2022 11:02
 4 
Мне кажется, проще одеждой корректировать, в конце концов в одежде мы гораздо больше времени на людях проводим :) но только сейчас в моде фигура прямоугольник, фасоны одежды на нее ориентированы и выглядят на такой фигуре более стильно, а вот песочным часам такая одежда разом накидывает килограмм пять. Ну это если мы говорим об обычной повседневной одежде, а не о каких-то вечерних платьях или сексуализированных инстаграмных прикидах, в которых по улице мало кто ходит. Ну и про одежду Елена правильно написала, получается на бедрах и сисях один размер, а на талии другой. Опять же на картинках, где все подогнано специально, красиво выглядит, а в жизни блузки либо парашютом, либо на груди расходятся, платье по фигуре не найдешь, любой вырез ниже ключиц выглядит как вызывающее декольте... Да и животы эти с кубиками у девушек выглядят опять же красиво только на фото в статичной позе, а в жизни несколько раз на пляже видела, это честно говоря страшненько :)

KIBERNETIKA 08.07.2022 11:37
 4 
Елена RS, а у меня рост 157 см, мне все штанины, рукава подворачивать приходится на 15-25 см LOL  мешок тоже в области талии, так как спина и талия смещены из-за нарушения пропорций вещи... Мини платья на  мне как миди, если хочется красивое "в пол" то оно волочится по полу и надо подрезать и подшивать.

KIBERNETIKA 08.07.2022 11:39
 5 
Может, приобрести капсульный гардероб как у марка цукерберга или джобса?

Leartessa 08.07.2022 11:50
 3 
KIBERNETIKA, у меня наоборот, найти нормальную длину джинс, чтоб не были подстрелышами - целое приключение, тк я любитель спортивного типа одежды то закупаюсь уже в мужском отделе, как ни странно, самое то, но джинсы, все таки, нужны именно женские, а с ними проблема, увы, увы, увы

Юля М 08.07.2022 12:05
 3 
Присоединяюсь, что у всех есть свои проблемы. На мои широкие бедра и узкую талию талию (разница 30 см) просто невозможно подобрать джинсы или брюки( страдаю!

KIBERNETIKA 08.07.2022 12:57
 4 
Leartessa, В мужском сейчас можно много дельного взять. Мои любимые шорты "военные" карго из мужского gap  В женском у них крохотные и коротенькие, ну это банально просто не модно уже ! Сейчас нужны типа бриджей и свободные.
Я майки давно беру в мужском, они выше качеством, по последней моде -- не приталенные, сейчас нужно так и адекватные принты и расцветки. Женские у 99% брендов это "сладкая киска", "возьми на море" и блёсточки, дельфинчики всякие, невероятная безвкусица и пошлятина просто. Единственное, я взяла у поляков в Резервед с золотистыми кругами две майки с надписями на вечер, они нарядно будут выглядеть к шортам, там иногда у них бывает что-то.  Меряла шапочку хлопковую пидорку на лето -- стильно и бегать из мужского отдела -- так не налезла даже мне на голову. Очень хочу такую -- собирает волосы хорошо, но что же у них такие размеры то неадекватные, не пойму :извини!:

oksana 08.07.2022 15:09
 2 
Юля М, кстати да - та же проблема :(

Nadin 08.07.2022 16:10
 4 
Юля М, о, да, полностью согласна!!!! Жаль что не бывает в бедрах размер L а в талии S😂

Nadin 08.07.2022 16:11
 1 
И еще при песочной фигуре всегда есть "бока"😢 и это жесть. Они у меня были даже при весе 52 кг!!!

Ирина 08.07.2022 18:38
 1 
KIBERNETIKA, 😁😁😁😁

Ирина 08.07.2022 18:42
 2 
Nadin, у меня в груди L, в рубашках XL даже порой, а в бёдрах M... Платье купить - целое приключение, при этом не самое приятное(

Ирина 08.07.2022 18:45
 1 
KIBERNETIKA, про майки с вами на все 100%! Мужские часто и качеством выше, и принты интереснее, у меня бюст крайне пышный, хороший оверсайз, который сидит хорошо по плечами и груди, нахожу только в мужском отделе🤫

Ирина 08.07.2022 19:16
 1 
Дарья Клевер, да, согласна, что корректировать только одеждой, постоянно "делаю талию" ремешком)
Какие кубики!) Пусть хоть просто не выпирает живот)

Ирина 08.07.2022 19:19
 1 
У вас бока, у меня животик в любом весе(
Нет в жизни счастья🥲

KIBERNETIKA 08.07.2022 20:36
 3 
Ирина, У вас наверное стройные ноги и мощный верх. Я со спины вижу женщин, у которых большая грудь,  у них очень тонкая щиколотка :crazy: А ещё почему то бывает полный подбородок  Я раньше знакомых парней удивляла этой способностью. Идут перед нами  4 девушки далеко. Я говорю -- вот у той справа большая грудь, у остальных -- маленькие. Он забежит вперёд и поражается : ты наверное медиум! У неё и правда пышная грудь, откуда ты узнала? LOL

Ирина 08.07.2022 22:55
 1 
KIBERNETIKA, есть такое😅😁

Lara 09.07.2022 03:29
 4 
Я думаю нужно просто полюбить себя такой, какая вы есть и точка 😁😁😁 я над этим сейчас активно работаю 😁но соглашусь со многими комментариями - на безталийную фигуру проще подбирать одежду, особенно платья😁

KIBERNETIKA 09.07.2022 14:13
 4 
Ирина, LOL А у меня ноги -- столбы. В "топ модели по украински" была такая участница, Катя Свинарчук.

Ксения 09.07.2022 14:47
 3 
Lara, просто полюбить себя - звучит очень сложно :)

Юля 10.07.2022 11:23
 2 
KIBERNETIKA, о, моя тема тоже 🤣

KIBERNETIKA 11.07.2022 00:25
Юля, :oops: ноги уходят последними...когда уже скелетнеешь совсем :cry:

Юля 12.07.2022 15:10
 1 
KIBERNETIKA, а коленки все равно остаются жЫрные)

KIBERNETIKA 12.07.2022 16:08
 1 
Юля, :cry:

Ной 12.07.2022 18:49
 2 
может накачать попробовать нижнюю часть :)

Юля 13.07.2022 15:23
 3 
Ной, качание классно работает и придает форму, убирает дряблость. Но ноги все равно остаются тяжелыми и крупными, только вместо жира мышцы, что однозначно красивее, но все же)

KIBERNETIKA 13.07.2022 17:19
 1 
Юля, :oops: мне больше всего не нравится у себя то, что изменить нельзя. Донашиваю, вот...