Анна
20.09.2018 15:01

Дневник тренировок за 20.09.2018

Хоть ты тресни, а выше шести с маленьким хвостиком километров в час скорость ходьбы поднять не могу.

То ли нужно как-то всерьез заняться техникой ходьбы. То ли нужно просто время плюс продолжать силовые тренировки и ожидать, что немного подросшая мышечная сила скажется и на скорости ходьбы в том числе.

То ли просто плюнуть и продолжать получать удовольствие от ходьбы не загоняясь на рост скорости.

На самом деле, скорость немного подросла, конечно. Когда я начинала регулярно ходить, средний темп моей "быстрой" ходьбы был в районе 4.5 км/час.
Но до шести км я добралась и давно и как в потолок упёрлась.
Возможно, что эта скорость - и есть потолок, производная от моего роста и любительской техники.

Но меня смущает, что во всяких списках упражнений скорость 6 км/час - минимальная скорость, от которой только начинается отсчёт. А дальше и 7, и 8 км/час. Т.е. это как бы стартовый минимальный вариант.
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
150
150
Дистанция
13.4
0
Расход калорий
650
650
Итоги за день
Энергозатраты: 650 ккал
Время: 150 мин
Александр 20.09.2018 16:11
Люди же разные.. 6-7-8 стандарт.. Рост 175, вес 70.. Ченить типа того.. Если вы ниже, и ноги чуть короче, то и вот..
Екатерина 20.09.2018 16:21 Нравится 2
Я 157см ростом, для меня 6-6.5км\ч - это уже легкий бег. Так что забейте, все эти списки - для условного среднестатистического человека.
Анна 20.09.2018 16:24
Александр Подтелков, я то ниже, чем 175. Я 170 см. Но это как раз средне-женский или даже немного выше среднего рост. Была б я 150 см, то и ладно. Потому меня эти "средние" 6-7-8 и смущают.
Я все думаю, что какая-нибудь среднестатистическая женщина вот ходит же 6-7-8 км/час. А я с трудом на нижние 6 натягиваюсь.
Анна 20.09.2018 16:26 Нравится 1
Екатерина, видимо, так и есть. Сейчас ещё кто-нибудь свой пример приведет, соберу статистику и окончательно успокоюсь
Александр 20.09.2018 16:28 Нравится 1
Анна Дочкина, если бы это что то давало.. Эти 6-7-8кмч..
Анна 20.09.2018 16:31
Александр Подтелков, соревнование с самим собой. Попытка позиционирования "где я среди других людей?", "куда иду". Игры такие.
Александр 20.09.2018 16:39 Нравится 1
Анна Дочкина, я наигрался. =))
Анна 20.09.2018 16:42 Нравится 1
Александр Подтелков, да ладно. Человеки всегда играют в подобные игры. Суть у нас такая, социальная.

Референтные группы меняются, да. А игры остаются. Не эта игра, так другая. Все равно что-то есть.
Елена Сапожок 20.09.2018 16:46 Нравится 1
ну не знаю))) По-моему, это слишком "заморочисто")) Для меня 6,5 это потолок (рост 173), дальше только бежать...
Пы.Сы. Все можно успокоиться)
SVY 20.09.2018 16:47 Нравится 1
Анна Дочкина, ой, "человеки") тоже люблю так говорить))
Елена Гордеева 20.09.2018 16:54 Нравится 2
хм, не от роста это зависит, а от привычки. Оно нарастает как-то. Сначала мне 5 км в час казалось довольно быстро, а теперь я хожу 7 - 7,2 км. На 6 гуляю вольготно.Рост всего 164.
Валентина 20.09.2018 17:06 Нравится 1
Екатерина, 158. 6км хожу только по дорожке. плюс средняя скорость это тут 4 км/ч, тут 8км/ч и выходит средняя 6км/ч. так что это как средняя температура по больнице
Анна 20.09.2018 17:17
Валентина, не, на дорожке другие скорости. Я про уличную ходьбу
Анна 20.09.2018 17:18
Елена Гордеева, вооот. Есть такие люди. А долго вы добирались до 7 км/час?
Анна 20.09.2018 17:20 Нравится 1
Елена Сапожок, оказалось, что нет. Ниже нашлась замечательная девушка, которая ходит 7-7.2 км/час при росте 164. Есть куда стремиться. И это здорово!
Елена Гордеева 20.09.2018 18:19 Нравится 1
Анна Дочкина, ежедневно я хожу около года. Хожу немного, километров по 6 - 7 в день (около часа в день на беговой дорожке или по городу. По городу скорость не считаю, если честно. Но вот первые недели мне в кайф было 5 - 5,5 км в час, потом стало маловато - добавила. Вообще ориентируюсь на ощущения. Сейчас, чтобы динамичненько ходить, надо дорожку разогнать до 7,5. Зона комфортного хода - 7 - 7,2
Елена Гордеева 20.09.2018 18:21 Нравится 1
Анна Дочкина, и кстати, заметила что скорость сильно от музыки зависит. От ритма
Анна 20.09.2018 18:56
Елена Гордеева, я по городу хожу. На дорожке скорость по-другому ощущается. Если как-нибудь измерите свою городскую скорость, буду рада узнать.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ