Lesya Leus
29.01.2018 15:23
Сегодня (началась 34 неделя беременности) я решила вернуться к ПП.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0 | 42 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
20
|
129 | 0 | 14 | 0 |
| Тунец в масле. Консервы |
60
|
139 | 13 | 9 | 0 |
| Гренки с сыром |
200
|
590 | 27 | 27 | 62 |
| Итого | 430 | 1054 | 45 | 51 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
150
|
253 | 27 | 13 | 4 |
| Сметана 25,0% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1 |
| Сахар песок |
20
|
79 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 210 | 433 | 28 | 23 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
200
|
180 | 8 | 8 | 17 |
| Итого | 200 | 180 | 8 | 8 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1140 | 1844 | 90 | 93 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
