Filly
14.03.2018 12:06

Дневник питания за 13.03.2018

Сегодня вообще всё грустно и по белкам и калориям недобор(
Углубляюсь в пищевой аскетизм... :(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Домашний попкорн
70
307 5 16 33
Кофе с молоком
250
150 4 3 27
Вода
1500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
15
59 0 0 15
Сметана 20,0% жирности
50
103 1 10 1
Клубника, сырая
94
30 0 0 7
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
BCAA 5000 Powder
1
10 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
20
6 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Камбала дальневосточная (Жарка)
114
92 16 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
151
22 0 0 4
Огурец, грунтовый
101
14 0 0 2
Салат
30
4 0 0 0
Петрушка
9
4 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка всмятку)
55
86 7 6 0
Сыр Арла Натура сливочный
31
105 7 8 0
Капуста пекинская
94
15 1 0 1
Морская капуста
40
10 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 14.03.2018 12:09
Я вот честно говоря не понимаю.. Вы в 12 публикуете дневник. И говорите, что белка там мало и калорий в целом тоже. А кто мешает их добрать? ) Калории ладно, тут я смотрю все боятся на ночь есть.. Но белок то что? )
Filly 14.03.2018 12:14 Нравится 1
Александр Подтелков, это вчерашний дневник. Сорри за дезинформацию 
Filly 14.03.2018 12:16
Александр Подтелков, я боюсь, что у меня такая картина с недобором будет наблюдаться весь ближайший месяц.
Профилонила почти три недели, теперь надо урезаться гораздо жёстче 
Александр 14.03.2018 12:23
Filly, А. ) Я тоже чёт не посмотрел на дату. ) Сорян. ))
Александр 14.03.2018 12:24
Filly, Я забываю, что у вас есть чёткая дата. )) 
Я себе наметил начало на 25 марта и далее примерно до 1 мая. ) Но 1 мая у меня ничего не будет. )) Просто начнётся опять плановый нажор )))
Filly 14.03.2018 12:31 Нравится 4
Александр Подтелков, в свободном плавании находиться приятней
Но я себя сама в эти рамки загнала, меня никто не заставлял. Регулярно посещает шальная мыслишка, а может ну их нафиг эти соревнования!  Но как-то насквозь она пролетает, не задерживаясь)) Всё равно продолжаю передвигать ноги в выбранном направлении)
Андрей Котов 14.03.2018 17:13 Нравится 1
Filly, отказаться и бросить всё - это не наш метод. Стисни зубки и вперёд.
Я вот тоже ради победы в конкурсе за лосинки страдаю.
Вероника Kotikova 14.03.2018 17:50
Filly, не сдавайся! 
Filly 14.03.2018 21:35
A. Kotov, так точно, сэр!
А что за конкурс с лосинками?))
Filly 14.03.2018 21:39
Вероника Kotikova, да я и не собиралась  так, говорю же,просто шальная мыслишка погуливает, но я на неё особо внимания не обращаю ))
Дарья 14.03.2018 22:09
Filly, если просто пролетает то и фиг с ней, это нормально) главное что бы не часто
Андрей Котов 15.03.2018 22:42 Нравится 1
Filly, наш спортзал объявил конкурс - кто больше жира за 3 месяца с задницы или пуза уберет. Приз не указан, но поскольку они сотрудничают с магазином фирменной спорт одежды - я это называю "борьба за лосинки".
Я в нем участвую
Filly 16.03.2018 11:33
A. Kotov, прикольно)) всё веселее, чем просто качаться)
Мария 16.03.2018 15:52 Нравится 1
A. Kotov, зато можно будет хвастаться что "наприседал" на лосины
Filly 16.03.2018 17:28
Дарья, не очень часто, только в особо трудные моменты
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ