Вот интересно, я как начала вести дневник, сразу сократила калории, не подсчитывая, сколько ела раньше. Сейчас настроила на сохранение веса, но мне всё равно кажется, что я раньше ела в 2 раза больше. И не толстела же. Вес не ушел после родов, но и не набирался. Теперь вот не знаю, сколько же моя норма на самом деле. Буду наблюдать. Пока вес не стоит, а колеблется в пределах килограмма уже неделю, до этого неделю стоял. График вот такой. С тренировками туго пока, дети не дают возможности, хотя понимаю, что это скорее отмазка.

Предыдущие -400 вернулись следующим днём, начался жор, вес стоял 10 дней, а сегодня не верю своим глазам: -800. На этом стоит прекращать худеть, перейти к закреплению и силовым тренировкам для придания формы болтающимся мышцам.

Мучает меня вопрос: для таких фруктов как бананы, грейпфруты, указывать вес со шкуркой или без?

Купила консервированного тунца, а там скумбрия )))

"Макрелевый тунец или обыкновенная макрель-фрегат (лат. Auxis thazard) — вид лучепёрых рыб рода макрелетунцов семейства скумбриевых"

В общем, вчера съела только половину того, что взяла, но и с общего стола поела (было очень холодно, поэтому 3 чая, 2 кофе с полкусочком сахара, полтарелки шурпы). Ах да, и 2 печеньки, 2 кусочка сыра и 2 корнишона. Находила за день км 10. Ноги гудят до сих пор, душа радуется, на весах -400.
Сейчас прикинула, получилось на 1300 ккал. Довольна собой. Получилось не переедать и не остаться голодной.