Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Молоко 0,05% [Parmalat] 60 г
Рисовая мука, белая 27 г
Отруби Ржаные Рассыпчатые [Ого] 6 г
Молоко сухое обезжиренное 27 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч] 5 г
Какао-порошок 10 г
Сахарозаменитель [Milford] 2 г
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] 320 г
Какао-порошок 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Низкокалорийные бисквитные минитортики
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Бисквит делаю в двух небольших чашках в микроволновке, каждый режу на три коржа
Шаг 2.
Мягкий творог смешиваю с какао и сахзамом. Наношу на коржи и убираю в холодильник.

Если кажется суховатыми - можно пропитывать коржи йогуртом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 10 
 20
Силу внушения еще предстоит оценить врачам. Феномен плацебо оказался куда более мощным, чем думали раньше. Доля пациентов, на которых действуют таблетки из мела, достигает 80%. На пациентов с депрессией желтые таблетки плацебо оказывают более сильный эффект, чем синие. А фальшивые уколы действуют лучше фальшивых таблеток.

https://blog.smartreading.ru/chtenie-2-0-detektivy-placebo-i-koshachij-pashtet
 3 
 11
А может и есть в этом сермяжная правда? Она же посконная и домотканная… 🤔
Кого из писателей-сладкоежек будем читать и обсуждать в следующем месяце?
 5 
 3
Несколько рецептов — https://novikov.hochland.ru/ — в принципе, более-менее доступно по ингредиентам (в отличие от рецептов одного моего товарища, который даже якобы простые блюда умудряется оттенить  редкими специями, маринадами и контрабандой из юго-восточной Азии)
 5 
 2
Для любителей тренироваться дома и яблочной техники - эппл выкатил приложение эппл фитнес плюс - https://www.apple.com/ru/apple-fitness-plus/
 3 
Слушаю вебинар медицинской клиники по сахарной зависимости и что на неё влияет - лучше бы я и не знал, что такие заболевания бывают 🙈 И это мне только про инсулиновую резистентность и кандидоз рассказали (и еще не до конца).

К концу лекции или не доживу, или в полуобморочном состоянии буду. 🤣

Умеют жути нагнать.
 5 
 11
Сдается мне, что вывод упрощен и повторять не советую. 🤣
 6 
 5
HR meetup: Сколько денег ваша компания и сотрудники теряют, заедая стресс

На мероприятии обсудим:
- как переедания на стрессе, заедание страха, эмоций и прокрастинация едой влияют на экономические показатели компании
- как повлиять на пищевое поведение сотрудников в офисе и на удаленке

https://hr-eating-stress.events.sk.ru/

А я считал, что это у меня РПП.

Совсем берега потеряли со своими диетами…
 3 
 4
Не стал исключением в сегодняшнем меню. Хоть по калорийности и заменил обед… Кто разбирается в миндальных круассанах, на что внимание обратить?
Норм, но походу, корица в американо забила послевкусие. Или маловато миндаля? 🤔PS С такой калорийностью - остался без вечернего антифондю (все собираюсь сделать жидкий низкокалорийный шоколад и помакать в него камамбер или бри).
 3 
 15
И заполировал вечер половинкой головки бри и кусочком низкокалорийного (прям чувствую, как худею, когда его ем) торта.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Апельсин
148
63.6 1.3 0.3 12
Творожно-шоколадный торт
193
184.1 16.2 4.2 19.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA 2:1:1 [Nutriversum]
1
20 5 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Квашеная капуста
85
23 1.4 0.1 4.4
Горошек зелёный, консервированный
45
26.1 1.4 0.2 3.3
Филе Грудки Индейки [Инди]
190
220.4 38 7.6 0
Сацебели Застольный [Кинто]
40
21.6 0 0 5.4
Клубника, сырая
245
78.4 1.6 0.7 13.9
Сметана 15% жирности
75
121.5 2 11.3 2.7
Творожно-шоколадный торт
193
184.1 16.2 4.2 19.5
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное Варено-Копченое [СПК]
110
198 25.3 7.7 0
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Груша
115
54.1 0.5 0.3 11.8
Нектарин
50
22 0.5 0.2 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-суп из брокколи
411
62.9 4.5 2.9 4.1
Снеки Хрустящие "Отруби Ржаные" [Ого]
17
53.4 1.6 0.3 10.9
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Клубника, сырая
153
49 1 0.5 8.7
Смородина черная
90
39.6 0.9 0.4 6.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Бри
63
183.3 13.2 14.5 0
Творожно-шоколадный торт
190
181.3 16 4.2 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 9
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы