Счастливчик Джек

14.03.2020 02:38

Дневник питания за 14.03.2020

На завтрак у меня будет да хун пао и каша из топора с топпингом из груши, манго и черного апельсина.

Чтобы такого вкусного на ужин приготовить? Может купить моцареллы, запанировать и запечь в духовке?

На обед пока сделал заготовку из бульона и моркови для крем-супа - подумываю сделать острый, с карри.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Манго	45	27	0.4	0.2	6
Груша	52	24.4	0.2	0.2	5.4
Апельсин	53	22.8	0.5	0.1	4.3
Итого	450	385	14	9	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой бульон с овощами куриный	300	138.6	10.5	7.8	6.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Горошек зелёный, консервированный	20	11.6	0.6	0.1	1.5
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Куриная грудка (филе) (Варка)	76	73.6	16	1	0.3
Творожный Сыр с Зеленью [Hochland]	6	13.7	0.4	1.3	0.2
Огурец соленый	25	3.3	0.2	0	0.4
Итого	627	468	33	21	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Гречневая каша рассыпчатая	100	98.7	3.6	2.2	17.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Итого	330	215	7	5	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	130	128.3	4.7	2.9	22.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	283	236	9	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	186	180.1	39.1	2.3	0.7
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	202	285	41	12	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои сырники	300	527.7	51.3	16.5	41.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	480	696	52	17	80

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Клубника, сырая	130	41.6	0.9	0.4	7.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Протеин Шоколад [Geneticlab]	16	67.4	12	1.6	1.3
Грецкий орех	150	984	24.3	91.2	16.7
Чизкейк Классический с Натуральным Сыром [Mirel]	120	325.2	5.2	17.5	38.4
Итого	676	1613	48	114	97
Итого за день	3048	3901	206	190	332

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.03.2020 08:02

Подозреваю, что после ваших постов у меня начинает возвращаться любовь к готовке С улыбкой

Спасибо

Счастливчик Джек 14.03.2020 09:26

Ольга,

Счастливчик Джек 14.03.2020 09:32

Ольга, да я тут просто подумал как-то, что раз уж приходится себя ограничивать в объеме, то можно и позадуряться по разнообразию. Не впадая в грех гастримаргии, но, тем не менее... Подмигиваю

Начал понимать одну знакомую, которая всегда в отличной физической форме, но всегда какие-то странные штуки и вкусы покупает - сам только что купил в гомозине нечто странное:

Счастливчик Джек 14.03.2020 15:19

Анна, напишу завтра. Думаю просто шоколад, только соленый. Посмотрим, пахнет ли водорослями... С улыбкой

Ольга 14.03.2020 18:46

Счастливчик Джек, Как мило С улыбкой

Счастливчик Джек 15.03.2020 03:34

Татьяна, вполне возможно С улыбкой

Попробую - отпишусь.

Счастливчик Джек 15.03.2020 07:54

В общем, особого вкуса не уловил, можно было больше водорослей бахнуть С улыбкой

)

Елена RS 15.03.2020 10:33

Счастливчик Джек, предположу, что в шоколаде экстракт ламинарии, наверно это ближе к раствору, может быть и сухой вариант.

Счастливчик Джек 15.03.2020 13:08

Елена RS, да, скорее всего. Это когда шоколад с красным перцем - вот там точно не ошибёшься, добавили его или нет. С улыбкой

Сарлен 15.03.2020 13:59

KIBERNETIKA, сочетание розового с зеленым считалось не допустимым во времена Антона Павловича Чехова. Те времена давно прошли. Сейчас вполне себе успешно сочетают Широкая улыбка

Сарлен 15.03.2020 14:01

Очень люблю шоколад с морской солью.

Сарлен 15.03.2020 14:18

KIBERNETIKA, думаете на этой девушке желтое с голубым лучше бы смотрелось? Лопну от смеха!

На картинках этих вижу одну проблему - идиотское выражение лица

Счастливчик Джек 15.03.2020 16:19

KIBERNETIKA, когда-то был довольно неплохой тест Кто ты в Футураме, довольно точно определяющий на кого чел похож (не помню только по какой классификации), там в мульте типизация героев четко и чисто прописана.