Дневник тренировок за 15.11.2021

Пока законодатели выдвигают идеи об использовании обязательных QR-кодов для населения, а СМИ и соцсеточки подливают масла в огонь обсуждений, на местах как-то не шибко спешат с контролем QR-кодов.
Вот уже третий раз прихожу на занятие в качалочку (после окончания локдауна), а на ресепшене только спрашивают о наличии этой штуки и не просят даже показать её. Как говорится "строгость законов компенсируется необязательностью их применения" 😂
Сегодня взвешался на спортивных весах, масса тела осталась в норме. Видимо это результат правильно подобранного режима питания и физической активности.
Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс выполнялись суперсетом.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц ног.
Кардио интервальный бег на дорожке: время 11 мин., скорость 6/9 км.ч., угол подъёма платформы составил 3 градуса, дополнительно использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.