Дневник питания за 18.11.2017

С одной стороны - когда целый день дома и работаю всегда тянет к холодильнику. Но с другой - когда он пустой и вся еда расписана, тут что тянет, что нет. Не люблю есть в одиночку: сидишь-жуешь молча. Вчера хорошо добрала калорийность до тысячи, а сегодня опять 800. Кстати, заметила интересный факт: европейцы едой наслаждаются, могут на час растянуть одну тарелку. А у нас - закинуть в себя первое-второе-компот, да побыстрее да бегом. Вот она, разница менталитетов)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
85
133 10 9 0
Вырезка Телячья
30
28 5 0 0
Ватрушка [Можно? Нужно!]
100
98 12 2 8
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
20
9 0 0 1
Мармелад желейный
5
16 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с квашеной капустой
140
27 1 0 4
Курица по французски
140
173 31 4 1
торт "Пища ангела"
78
75 6 3 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
маффин-шмаффин
36
46 5 1 5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
20
9 0 0 1
Сыр Адыгейский
10
22 1 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запиханка с клубникой
138
131 16 2 11
Йогурт с Клубникой
50
35 1 0 5
Вырезка Телячья
15
14 2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Анна, конечно не секрет) Диетическая кондитерская Дюсерт, питерская. Есть еще Можно?Нужно! тоже наша, местная, от них ватрушка на завтрак) У них сладости на сахзаме, без муки и масла. У тортиков основная составляющая - отруби, обезжиренный творог, сухое обезжиреное молоко, яичный белок, протеин. По вкусу от настоящего почти не отличить.
Анна, на Лиговском пр. есть магазин-кафе Нолькалорий, там много диетических сладостей представлено. И не только сладостей - есть и правильные полуфабрикаты и выпечка. Вдобавок там варят оч вкусный капучино с корицей)
Filly 18.11.2017 22:35
Если б у меня было время растягивать на час одну тарелку, я бы тоже так делала, возможно!) Это буржуйские причуды) Не в разнице менталитетов дело, а в нищете.
Filly, хотя бы один раз в сутки, по возможности, начать красиво сервировать стол дома к завтраку или ужину, посуду красивую в одном тоне подобрать, приборы, которые будут глаз радовать. Когда медленно ешь раскрывается свой, индивидуальный вкус еды даже если это просто овсянка)
Нищета это именно менталитет. Есть и у нас в стране некоторые семейства, где на тот же завтрак вся семья собирается в столовой, стелят красивую скатерть, посуда-приборы-все чинно и неторопливо. В среде профессуры и литераторов таких много, хотя живут они скромно в материальном плане. Что характерно, в таких семьях не замечено типичных застолий пьянко-зажорных и склонности к прочим нездоровым излишествам.
Валькирия Алька, согласен. Раньше бесило, когда в кабаках неторопливо обслуживают и подают блюдо не моментально, после того как прикончил предыдущее, а потом втянулся - благодаря таким неторопливым трапезам вообще не требуется много еды.
Александр, да, я тоже когда пришла в заведение, отличное от столовки впервые, ела в бешеном ритме и возмущалась, что долго и порции маленькие. Потом поняла эту фишку "меньше и дороже, но вкуснее". В заведения приходят насладиться атмосферой и/или обществом, а необычная вкусная еда это сопутствующий фактор создания атмосферы.
Интересные блоги
Новые рецепты