Дневник питания за 18.11.2017

С одной стороны - когда целый день дома и работаю всегда тянет к холодильнику. Но с другой - когда он пустой и вся еда расписана, тут что тянет, что нет. Не люблю есть в одиночку: сидишь-жуешь молча. Вчера хорошо добрала калорийность до тысячи, а сегодня опять 800. Кстати, заметила интересный факт: европейцы едой наслаждаются, могут на час растянуть одну тарелку. А у нас - закинуть в себя первое-второе-компот, да побыстрее да бегом. Вот она, разница менталитетов)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
85
133 10 9 0
Вырезка Телячья
30
28 5 0 0
Ватрушка [Можно? Нужно!]
100
98 12 2 8
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
20
9 0 0 1
Мармелад желейный
5
16 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с квашеной капустой
140
27 1 0 4
Курица по французски
140
173 31 4 1
торт "Пища ангела"
78
75 6 3 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
маффин-шмаффин
36
46 5 1 5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
20
9 0 0 1
Сыр Адыгейский
10
22 1 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запиханка с клубникой
138
131 16 2 11
Йогурт с Клубникой
50
35 1 0 5
Вырезка Телячья
15
14 2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Анна 18.11.2017 20:50
добрый вечер) а что за тортик такой, что всего три углеводки?) если не секрет, конечно))
Анна, конечно не секрет) Диетическая кондитерская Дюсерт, питерская. Есть еще Можно?Нужно! тоже наша, местная, от них ватрушка на завтрак) У них сладости на сахзаме, без муки и масла. У тортиков основная составляющая - отруби, обезжиренный творог, сухое обезжиреное молоко, яичный белок, протеин. По вкусу от настоящего почти не отличить.
Анна 18.11.2017 21:00
оу!! отлично, не знала о таких)) Спасибо!! Посмотрела - "Можно?Нужно" совсем недалеко от меня)))
Анна, на Лиговском пр. есть магазин-кафе Нолькалорий, там много диетических сладостей представлено. И не только сладостей - есть и правильные полуфабрикаты и выпечка. Вдобавок там варят оч вкусный капучино с корицей)
Filly 18.11.2017 22:35
Если б у меня было время растягивать на час одну тарелку, я бы тоже так делала, возможно!) Это буржуйские причуды) Не в разнице менталитетов дело, а в нищете.
Filly, хотя бы один раз в сутки, по возможности, начать красиво сервировать стол дома к завтраку или ужину, посуду красивую в одном тоне подобрать, приборы, которые будут глаз радовать. Когда медленно ешь раскрывается свой, индивидуальный вкус еды даже если это просто овсянка)
Нищета это именно менталитет. Есть и у нас в стране некоторые семейства, где на тот же завтрак вся семья собирается в столовой, стелят красивую скатерть, посуда-приборы-все чинно и неторопливо. В среде профессуры и литераторов таких много, хотя живут они скромно в материальном плане. Что характерно, в таких семьях не замечено типичных застолий пьянко-зажорных и склонности к прочим нездоровым излишествам.
Валькирия Алька, согласен. Раньше бесило, когда в кабаках неторопливо обслуживают и подают блюдо не моментально, после того как прикончил предыдущее, а потом втянулся - благодаря таким неторопливым трапезам вообще не требуется много еды.
Александр, да, я тоже когда пришла в заведение, отличное от столовки впервые, ела в бешеном ритме и возмущалась, что долго и порции маленькие. Потом поняла эту фишку "меньше и дороже, но вкуснее". В заведения приходят насладиться атмосферой и/или обществом, а необычная вкусная еда это сопутствующий фактор создания атмосферы.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги