Александр
06.04.2020 19:32

Дневник питания за 06.04.2020

На ужин любимая скумбрия. :)
Весь день опять всякие дела, в основном разбор старого дома. Пару раз с ребенком скатался и один раз с супругой на великах. От жены не ожидал прямо скажем.))
Ловлю себя на мысли, что такой образ и распорядок жизни, мне очень нравится. :) в город вообще не хочется.
С работой порешали, что напарник работает апрель, я беру на себя май. А дальше посмотрим..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
135 9.2 10.4 1.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Доширак с курицей
70
280 5.6 11.9 37.8
Колбаса варено-копченая московская
35
142.1 6.7 12.8 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
250
181.3 4.8 1 38.3
Скумбрия холодного копчения
200
300 46.8 12.8 0
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
350
133 2.7 0.1 30.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ