Всё реже и реже заглядываю сюда. ) Вроде как уже незачем. Но чёт
вот наткнулся на закладку в браузере, решил отметиться.
😊
Вес держится на одних цифрах уже достаточно долго.
Бег мне окончательно надоел.. Скучно. 10км пробегаю чуть меньше чем
за час. Но никакого кайфа в этом нет.. Хочется смены обстановки
вокруг.. Поэтому окончательно на велосипед перешел.
В эти выходные выкатывал на 50км. Из них 10км с ребенком. ) Она
счастлива. 😊 10км на горном, и ещё 40 на шоссере.
Второй мне однозначно больше нравится. ) Но он более... Скажем так
зависим от погоды..
На даче закончил в общем-то всё, что планировал. Из последнего,
развесил свет и после выравнивания соседнего участка, засеял там
газон.. Дальше.. Там много планов, но пока что осенние дела
текущие. А там посмотрим.. Может опять на карантин высадят.
Маше Кибернетике салют. )) Вижу, не забывает меня. ) Просто
удивительно, насколько завистливым и злым может быть человек.. Но.
Это дело и судьба каждого. )
Всем привет кто меня помнит и поддерживал в своё время. )
Удач вам! )
Завтрак
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Лаваш белый, обогащенный
150 г · б 13.7 · ж 1.8 · у 80.3
412.5
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30 г · б 0.2 · ж 21.8 · у 0.4
198.3
ккал
Итого 615 ккал · Б 14 · Ж 23 · У 81
Обед
Кукуруза, консервы
180 г · б 4 · ж 0.7 · у 20.2
104.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка)
170 г · б 36.9 · ж 1.3 · у 0.7
162.1
ккал
Кетчуп
50 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 13.6
50.5
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
Вы знаете, Александр, у меня тоже пропала тяга записи вести) Вчера
и сегодня вот думаю запишу)) Карантин на всех сказался скорее
всего. Рада что познакомилась с Вами и Вашим опытом в питании и
результате и дневниками)) Заглядывайте иногда)) Я тоже буду иногда
заглядывать!)
