Александр
28.09.2020 15:15
Дневник питания за 28.09.2020
Всё реже и реже заглядываю сюда. ) Вроде как уже незачем. Но чёт
вот наткнулся на закладку в браузере, решил отметиться. :)
Вес держится на одних цифрах уже достаточно долго.
Бег мне окончательно надоел.. Скучно. 10км пробегаю чуть меньше чем за час. Но никакого кайфа в этом нет.. Хочется смены обстановки вокруг.. Поэтому окончательно на велосипед перешел.
В эти выходные выкатывал на 50км. Из них 10км с ребенком. ) Она счастлива. :) 10км на горном, и ещё 40 на шоссере. Второй мне однозначно больше нравится. ) Но он более... Скажем так зависим от погоды..
На даче закончил в общем-то всё, что планировал. Из последнего, развесил свет и после выравнивания соседнего участка, засеял там газон.. Дальше.. Там много планов, но пока что осенние дела текущие. А там посмотрим.. Может опять на карантин высадят.
Маше Кибернетике салют. )) Вижу, не забывает меня. ) Просто удивительно, насколько завистливым и злым может быть человек.. Но. Это дело и судьба каждого. )
Всем привет кто меня помнит и поддерживал в своё время. )
Удач вам! )
Вес держится на одних цифрах уже достаточно долго.
Бег мне окончательно надоел.. Скучно. 10км пробегаю чуть меньше чем за час. Но никакого кайфа в этом нет.. Хочется смены обстановки вокруг.. Поэтому окончательно на велосипед перешел.
В эти выходные выкатывал на 50км. Из них 10км с ребенком. ) Она счастлива. :) 10км на горном, и ещё 40 на шоссере. Второй мне однозначно больше нравится. ) Но он более... Скажем так зависим от погоды..
На даче закончил в общем-то всё, что планировал. Из последнего, развесил свет и после выравнивания соседнего участка, засеял там газон.. Дальше.. Там много планов, но пока что осенние дела текущие. А там посмотрим.. Может опять на карантин высадят.
Маше Кибернетике салют. )) Вижу, не забывает меня. ) Просто удивительно, насколько завистливым и злым может быть человек.. Но. Это дело и судьба каждого. )
Всем привет кто меня помнит и поддерживал в своё время. )
Удач вам! )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
150
|
412.5 | 13.7 | 1.8 | 80.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 430 | 615 | 14 | 23 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
180
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
75
|
171 | 6.5 | 1 | 33.8 |
| Итого | 475 | 488 | 47 | 3 | 68 |
| Итого за день | 905 | 1103 | 61 | 26 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
12
Юля М
28.09.2020 15:56
Не пропадайте, Александр! И удачи во всем!)
Ольга
04.10.2020 20:23
Рада, что у вас всё хорошо 
Удачи вам
Удачи вам 
Наталья Иолкина
10.10.2020 22:46
Вы знаете, Александр, у меня тоже пропала тяга записи вести) Вчера
и сегодня вот думаю запишу)) Карантин на всех сказался скорее
всего. Рада что познакомилась с Вами и Вашим опытом в питании и
результате и дневниками)) Заглядывайте иногда)) Я тоже буду иногда
заглядывать!)
Наталья Иолкина
11.10.2020 23:48
Ксения,
на здоровье, Ксения!)) Рада что помогла)) Оно все рабочее,
проверенное и временем и опытом)) Благодарю!!!))😘🌸
Александр
17.10.2020 13:47
Квант
Счастья, когда болеете, расход повышается наверное пассивный.
Вот и падает вес. Ну и плюс обезвоживание вероятно.
Здоровья, успехов, радости！；)