Дневник тренировок за 08.05.2018

Андрей Андрей, решила опробовать такую цикличность)) тут на сайте нашла. мне понравилась!

Алина, это то же самое что суперсет, только состоит не из 2-х упражнений, а из 3-х. Сначала делаем 1 подход первого упражнения, затем без перерыва 1 подход второго упражнения, затем 1 подход 3-го, затем небольшой перерыв и по новой. Так 3-4 круга.

Андрей Андрей, а девочки это называют трисетами, суперсетами и прочими странными словами.. Хотя по сути занимаются "круговой тренировкой".

Александр Подтелков, да вы правы. обычная круговая))) взяла с этого сайта. там так и написано было. трисетами выполнять))

Андрей Андрей, все правильно. так и было написано в программе)) я потом еще другую круговую нашла из 8 упражнений по кругу! вообще огонь!!)))🤪

Андрей Андрей, кто бы сомневался! ))) 😒

Заряна, на 12 кругов у меня просто времени бы не хватило..да и сил я думаю тоже.. учитывая веса с которыми я работала по круговой тренировке. реально осилила только 4 круга. есть конечно к чему стремиться. хотя автор тренировки не рекомендует больше 6 кругов делать.

Заряна, согласна!! ))) круги разные но очень эффективные 👍