Виталий
22.06.2018 04:49
Добрый день, столкнулся с такой проблемой что первое время вес шёл нормально на минус а щас немного увеличился до 97.2, вроде и калории считаю не превышаю порог в 1800. С чем это может быть связано? Какие предпринять меры?
Виталий
20.06.2018 16:55
...................................................

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Котлета "Деревенская"
100
263 12 17 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Деревенская"
100
263 12 17 6
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
102
115 24 1 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Сосиска "Нежная"
120
160 15 9 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виталий
20.06.2018 14:31
И так сегодня второй день я не катаюсь на велике из-за погоды и я осознал что у меня началась ломка без покатушек xD Видать велосипед самый страшный наркотик который может быть в мире
  • Нравится 2
Виталий
20.06.2018 06:28
Итак сегодня идет мой 7 день дробного питания с подсчетом калорий. Отвес на данный момент составляет 2.6 кг Что не может не радовать. В принципе все идет по плану. До идеального веса осталось  24.2. 
  • Нравится 3
Виталий
19.06.2018 17:49
Ну вот сегодня к сожалению из-за дождя не удалось покататься*(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Шницель "Московский" рубленый
106
243 17 17 5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75 0 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Шницель "Московский" рубленый
100
230 16 16 5
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Деревенская"
100
263 12 17 6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Виталий
18.06.2018 19:08
Люди подскажите такой момент, после того как покатаюсь на велосипеде безумно хочется сладкой воды, я правильно понимаю что не хватает углеводов в организме, или что то другое??
Виталий
18.06.2018 08:40
И так закончился еще один день, сегодня я проехал 25 км)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
102
234 16 16 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89 0 0 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Паста с курицей в сливочном соусе
200
240 5 15 20
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штрудель с вишней
120
192 3 7 30
Чай заваренный с лимоном
100
28 0 0 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Куриная грудка (филе)
60
67 14 1 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
100
230 16 16 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
.........................................................................
велосипед (20 км/ч)
1
2
Итог
Время
80
80
Итоги за день
Энергозатраты: 983 ккал
Время: 80 мин
  • Нравится 2
Виталий
17.06.2018 17:11
Ну и вот закончился ещё один день моего похудения :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
102
234 16 16 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
100
230 16 16 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
179
84 0 0 17
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
102
234 16 16 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного побил свой рекорд сегодня я проехал 42 км и кончились силы)
велосипед (20 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
140
0
140
Итоги за день
Энергозатраты: 1665 ккал
Время: 140 мин
Виталий
17.06.2018 06:35
И так сегодня 4 день моего дробного питания с подсчетом килокалорий, весы радуют показаниями. Отвес идет около 1.4 кг (текущий вес 97.3) причем я не голодаю, и не изменил свой распорядок дня, все идет само по себе , но вчера начал ощущать чувство голода перед едой, как сказал (Андрей Андрей) это организм (метаболизм) завелся  
Виталий
16.06.2018 15:57
Заметил странную вещь, что к 08.00 11.00 14.00 17.00 20.00 Начал ощущать легкий голод, едва заметный 0_о к чему бы это.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
102
234 16 16 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
100
230 16 16 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
102
234 16 16 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Деревенская"
100
263 12 17 6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ