Ekaterina Groholskaya
25.02.2018 23:15

Дневник питания за 25.02.2018

Третий день лежу пластом. Какой там спорт, стоять больше 5 минут сложно.
Как спортсменки и теренерши - да и все остальные - умудряются работать в эти дни. Но ничего, всё равно небольшой расход есть - хоть это радует, что не обжираюсь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Куриные котлеты с кабачком на пару
100
120 13 6 3
Хлеб Дарницкий
80
164 5 0 32
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70 0 0 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
180
333 38 19 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты с кабачком на пару
112
135 14 6 3
Хлеб Дарницкий
66
136 4 0 27
Компливит №60
1
1 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь жареный, по 1-336
186
334 38 16 7
Винегрет без картофеля
250
82 4 0 14
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Шоколад Alpen Gold Тёмный с фундуком
14
73 0 4 7
Щербет, апельсиновый
15
21 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 26.02.2018 08:54 Нравится 1
Как я вас понимаю, сама первый день как мина замедленного действия, боли, головокружения, руки дрожат... держитесь там.
Ekaterina Groholskaya 26.02.2018 15:26
Юлия, и вы! у меня сегодня на спад пошло - уже легче. Даже подумываю вечером походить ; )
Tatyana 27.02.2018 00:24 Нравится 1
У всех по-разному проходят эти дни) Мне тоже плохо обычно за день и в первый день
Яна 27.02.2018 01:08 Нравится 1
Да Эти дни. Работаю обычно на обезбаливающем. Уверена что когда мои подойдут - буду есть пару дней черный шоколад. Держитесь!
Ekaterina Groholskaya 27.02.2018 11:43
Tatyana, у меня 3-4 дня стабильно(
Ekaterina Groholskaya 27.02.2018 11:43 Нравится 2
Яна, продержалась, спасибо. Да уж, когда больно и плохо, хочется себя жалеть и вкусняшками откармливать.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ