Элла Ерёменко
11.10.2017 19:38
Выходной после ночной смены, почти весь день спала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый |
15
|
17 | 2 | 0 | 1 |
| Корейка свиная б/к (карбонад) |
20
|
60 | 3 | 5 | 0 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех кешью |
30
|
180 | 5 | 14 | 6 |
| Итого | 600 | 332 | 16 | 26 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом |
50
|
150 | 3 | 6 | 21 |
| Кофе растворимый |
15
|
17 | 2 | 0 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 167 | 5 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом |
30
|
90 | 1 | 3 | 12 |
| Сыр сливочный |
20
|
70 | 5 | 5 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 250 | 216 | 7 | 9 | 26 |
| Итого за день | 1415 | 716 | 28 | 41 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Интересные блоги
