Елена Гордеева
27.10.2017 07:35
Прогулка под землей. Нагрузки не чувствуешь, хотя проходишь немалое
расстояние, да с препятствиями)))) Уууух. Ни звука, воздух
обалденный., летучие мыши в подарок)))) Всем бодрости! 
Елена Гордеева
27.10.2017 07:34
Прогулка под землей. Нагрузки не чувствуешь, хотя проходишь немалое
расстояние, да с препятствиями)))) Уууух. Ни звука, воздух
обалденный., летучие мыши в подарок)))) Всем бодрости! 
Елена Гордеева
27.10.2017 07:34
Прогулка под землей. Нагрузки не чувствуешь, хотя проходишь немалое
расстояние, да с препятствиями)))) Уууух. Ни звука, воздух
обалденный., летучие мыши в подарок)))) Всем бодрости!
Елена Гордеева
25.10.2017 09:34
Елена Гордеева
24.10.2017 08:24
Сегодня идем летать в батутный центр. Ура! Всем полезных вкуснях. 
Елена Гордеева
20.10.2017 17:01
Пройденное расстояние - 5,07 км. Пульс мне разогнать так и не
удалось. Максимальное значение - 93 удара в минуту. Калорийность
взяла с самой дорожки, не мудрствуя лукаво. Будем считать, что
треня удалась.
Первая тренировка
Дорожка в режиме 5-6-7-8-9-8-7-6-5 по 5 минут каждый этап
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 333 ккал
Время: 45 мин
1
10
Елена Гордеева
19.10.2017 08:07
Походили на беговухе и чуток поотжимались
Первая тренировка
Ходьба на беговой дорожке 6 км/час
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
5 |
5 |
5 |
24 |
|
Вес снаряда |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 187 ккал
Время: 40 мин
Количество повторений: 29 раз
Елена Гордеева
19.10.2017 06:08
Доброго, бодрого утречка. Ребят, возник такой вопрос. При беге на
дистанции в 4 - 5 километров у меня не поднимается пульс.
"Наручники" мои так и кажут 85 - 95. Это норма? Вообще, есть
небольшой врожденный порок сердца, но показатели в норме. Запретов
на физические нагрузки нет. В покое пульс измеряли - 49.
Елена Гордеева
18.10.2017 10:35
Доброго! Уныло делаю силовые. Вот не люблю их, но надо, Федя, надо.
Периодически развлекаюсь растяжками и стоечками.
1
Елена Гордеева
17.10.2017 09:29
Утра доброго. Сегодня беговая дорожка на 3,4 км за 30 минут под
музычку. Моя любимая нагрузка. Легко, приятно, динамично. Всем
солнечного настроения и побежали! 
2
