ChaRaRe
18.11.2017 16:17
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушки (из дрожжевого теста) |
150
|
479 | 20 | 17 | 63 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 250 | 507 | 20 | 17 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, жаренная целиком |
50
|
66 | 4 | 4 | 2 |
| Каша пшенная по 1-278 |
100
|
109 | 2 | 3 | 16 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 250 | 203 | 7 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
150
|
338 | 9 | 3 | 72 |
| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
100
|
230 | 10 | 19 | 2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
35
|
139 | 0 | 2 | 28 |
| Итого | 585 | 792 | 20 | 25 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
150
|
625 | 11 | 14 | 111 |
| Итого | 450 | 709 | 11 | 14 | 132 |
| Итого за день | 1535 | 2212 | 59 | 65 | 353 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...