| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде | 150 | 1.5 | 0.2 | 0 | 0 | 
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 | 27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 | 
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 40 | 79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 | 
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 | 79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 | 
| Огурец соленый | 50 | 6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 | 
| Сливочный Сыр 45-50% [Беларусь] | 15 | 51.3 | 0.8 | 5.1 | 0.6 | 
| Хлебцы гречневые (dr.korner) | 10 | 28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 | 
| Арахисовая паста | 15 | 96 | 4.2 | 8 | 1.7 | 
| Daily Max | 1 | 1.7 | 0 | 0 | 0.2 | 
| Omega-3 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 
| Итого | 383 | 370 | 17 | 21 | 27 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с картошкой | 350 | 181.5 | 7.9 | 3.3 | 10.3 | 
| Сметана 20,0% жирности | 20 | 41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 | 
| Хлебцы гречневые (dr.korner) | 10 | 28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 | 
| Крем-Халва | 15 | 84 | 2.1 | 6.9 | 3.9 | 
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде | 100 | 1 | 0.1 | 0 | 0 | 
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 | 16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 | 
| Итого | 525 | 351 | 12 | 15 | 21 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конвертики с Творогом [Уральский Фермер] | 70 | 241.5 | 3.8 | 13 | 29.4 | 
| Итого | 70 | 241 | 3 | 13 | 29 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Omega-3 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 
| Картофель отварной по 1-206 | 150 | 112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 | 
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | 60 | 117 | 15 | 5.9 | 0 | 
| Огурец соленый | 50 | 6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 | 
| Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом [Eco Botanica] | 14 | 72.8 | 1.3 | 4.9 | 5 | 
| Итого | 277 | 308 | 19 | 11 | 29 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Casein gold standad. Кремовая ваниль | 1 | 120 | 24 | 1 | 3 | 
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 | 
| Пастила с Клюквой без Сахара [Белевская Пастила] | 90 | 80.1 | 0.9 | 0 | 19.1 | 
| Итого | 223 | 254 | 27 | 3 | 26 | 
| Итого за день | 1478 | 1526 | 81 | 64 | 134 |