Ася
03.12.2019 16:34

Дневник питания за 03.12.2019

Здравствуйте, друзья! Я снова тут. Уже неделю наблюдаю за вами, но сама не свечусь. Вернулась к подсчетам с перевесом в 5 кг. Так что сейчас мой вес 59 кг. Пока цель - поддержание. Тут не до жиру, главное не набрать больше. В таком весе чувствую себя внезапно гармонично, а точнее вообще его не чувствую. Худеть не собираюсь, т.к. мой иммунитет сказал мне окончательное и бесповоротное досвидания. Болею с августа почти без просветов (максимум 2 недели затишья). Пробовала все из возможного, и антибиотики, и народное лечение, и гомеопатию и физио, и медитации. Сейчас сдаю анализы (которые прекрасны), причина такого состояния не найдена. А по факту почти всегда слабость, трахеит и насморк. Понятное дело, что ни о каких тренировках речи не идёт, но это тоже пока...
Так, а теперь о хорошем. Я полностью ушла в кондитерское дело. Работаю дома, учусь, езжу на мк. Это мой источник невероятного вдохновения, мотивации и радости. Поделюсь тут с вами последними своими работами. Обещаю, что больше дразниться не буду.
Вооот, очень рада вернуться! И так приятно видеть в ленте знакомые лица)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
46
80.3 6.7 5.8 0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
26
51.2 1.6 0.3 10.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Горький шоколад с дроблёнными какао-бобами
20
106 1.2 7.4 8.8
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
70
58.1 2.2 0.2 9.9
Бедра тушеные с луком
100
167.4 21.2 8 1.3
Масло сливочное 82%
8
59.5 0 6.6 0.1
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Горький шоколад с дроблёнными какао-бобами
10
53 0.6 3.7 4.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 5,5%
170
166.6 14.6 9.4 6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Варенье из мандаринов
20
58.8 0.1 0 15.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
300
225 6 9.9 27.6
Куриные грудки, тушенные с яблоком
100
127.9 22.9 2.4 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 03.12.2019 16:41 Нравится 1
С возвращением. Вроде как поговаривают, что никакого дефицита при болезни быть не должно. Иммунитет очень чутко реагирует на недостаток калорий. 
Выздоравливайте! 
Ася 03.12.2019 16:46 Нравится 2
Александр, да, я стараюсь не дефицитничать, выставила себе нормы поддержки, но когда совсем накрывает, нормально кушать не могу. Большое спасибо!
Счастливчик Джек 03.12.2019 17:55 Нравится 3
Наоборот, фоточек можно и побольше - красота спасет мир
Ася 03.12.2019 18:20 Нравится 3
Елена 03.12.2019 18:24 Нравится 1
Какая красота и нямка!)
Ольга 03.12.2019 18:32 Нравится 2
Доброго вам вечера Торты замечательные
Квант Счастья 03.12.2019 18:38 Нравится 4
Вот только недавно думала, что все мы сюда возвращаемся почти одновременно)) как раз вспоминала про вас и про Марину)) видимо и она скоро покажется))
Какая красота)
Не болейте!
Ася 03.12.2019 19:25 Нравится 2
Елена, коварная нямка. От обрезков 5 кг нанямкано)
Ася 03.12.2019 19:25
Ольга, спасибо!
Ася 03.12.2019 19:26 Нравится 2
Квант Счастья, кстати да, синхронизируемся))) Спасибо, я обязательно поправлюсь!
Елена 03.12.2019 20:07 Нравится 3
Ася, а что еще зимой делать, как не приводить питание в порядок)))
Ася 03.12.2019 20:23 Нравится 1
Елена, удивительно, но да. Размеренное и спокойное время наступило.
Елена RS 03.12.2019 21:27 Нравится 2
Привет) 

Здоровья  вам!  Поправляйтесь.
Квант Счастья 04.12.2019 07:44 Нравится 1
Елена, вот, кстати, да. Многие почему-то зимой поправляются, а лично мне зимой проще следить за ним)
Ася 04.12.2019 07:47 Нравится 2
Елена RS, спасибо! Как найду причину капризов своего иммунитета, станет легче
Елена Сапожок 04.12.2019 08:32 Нравится 3
Квант Счастья,а еще Сапожок)))
Квант Счастья 04.12.2019 17:53 Нравится 2
Елена Сапожок,хих))) точно)) все возвращаемся)) только, насколько я помню, у вас в нике раньше не было написано "Сапожок"
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ