Ася
25.06.2022 01:50
Дневник питания за 24.06.2022
Кето, день 21. Что-то я сильно перебрала с вином сегодня. Из
хорошего - под вино пошла только столовая ложка плавленного сыра.
Обычно алкоголь вызывает сильное чувство голода, а тут нормально,
вполне можно обойтись без закусок дурацких. Есть опасение, конечно,
что вино притормозит процесс. Но чтож, таков путь 🤷♀️ пели песни
Мельницы и Канслера Ги весь вечер с подругой. Ну как тут без вина?
Все мысли уже об игре. Быстрее бы 7-е число 🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовые Сливки [Santa Maria] |
50
|
119 | 1.2 | 12 | 1.3 |
| Масло сливочное 82% |
6
|
44.6 | 0 | 4.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 165 | 1 | 17 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
120
|
33.6 | 3.7 | 0.1 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
35
|
100.1 | 7.2 | 7.7 | 0.1 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
| Итого | 375 | 595 | 32 | 48 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82% |
6
|
44.6 | 0 | 4.9 | 0.1 |
| Кокосовые Сливки [Santa Maria] |
55
|
130.9 | 1.3 | 13.2 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
128.5 | 2.5 | 13.2 | 0 |
| Итого | 522 | 551 | 22 | 48 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Сухое Белое Кокур [Массандра] |
700
|
5.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Плавленный Сыр Дружба [Карат] |
20
|
57.4 | 3 | 4.8 | 0.5 |
| Итого | 720 | 63 | 3 | 4 | 1 |
| Итого за день | 1873 | 1375 | 59 | 118 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
14
Счастливчик Джек
25.06.2022 01:53
Новая я
25.06.2022 11:35
Прекрасно выглядите ! У нас тут челендж смотрю селфи 😃
Юля М
25.06.2022 14:13
😍
Ася
25.06.2022 18:32
KIBERNETIKA, придумывала миллион
вариантов ответа и поняла, что совершенно не умею принимать
комплименты. Так что просто СПАСИБО ❤️
Leartessa
25.06.2022 19:48
Елена RS
25.06.2022 22:19
Замечательная фотография 
Ася
26.06.2022 07:47
KIBERNETIKA, очень знакомо) На
комплименты малознакомых (ну и некоторых знакомых) мужчин я вообще
научилась внимание не обращать. Потому что это, зачастую, просто
вежливость. Что касается других случаев - крайне сложно не начать
рассказывать о том, что это просто свет удачный, макияж хороший,
положение луны, а вообще в жизни я так себе, если честно. Вот
откуда это?))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
03-11-2025
Огромнейший пост😅😅
Всем привет!!!
Казалось, что с моего последнего по...
03-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
▪️Посмотрела последний выпуск Никифорова с доком Я...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
Новые рецепты
