Юля
04.07.2020 22:05
Жара неимоверная, есть не хочется, приходится запихивать в себя. Думаю перейти на бутерброды с сыром и овощи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяная каша на воде
122
194.7 6.7 3.5 33.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4
Творог 5% жирности
61
88.5 12.8 3.1 1.8
Нектарин
70
30.8 0.7 0.2 6.2
кокосовая стружка
2
13.8 0.4 1.3 0.2
Омега-3
1
10 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишневый пирог
86
298.9 4.8 13.9 38.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Energy Granola Bar Батончик Чіа
40
147.8 5.1 7.5 14.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое эскимо «Эскимос» плодово-ягодное
80
206.4 0.7 10.7 26.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
103
14.4 0.8 0.1 2.6
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
113
30.5 1.5 0.1 6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
150
36 1.7 0.3 5.7
Йогурт 2,2% без Сахара [Галичина]
52
24.4 1.6 1.1 2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
150
168 5.7 0.2 32.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Индюшата 2 кат. (Запекание)
100
124.8 20.2 4.7 0.6
Творожная запеканка
96
214.6 19.3 5.8 20.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Баклажан (Запекание)
108
22.6 1.2 0.1 4.2
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
105
12.1 0.6 0 3.4
Сыр "Basilico" 50%
19
71.1 5.6 5.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
100
60 0.7 0.1 13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
50
0.5 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля
03.07.2020 22:36
Гуляла с подругой, потому совсем не полезный ужин, но нашагали аж 12к шагов. Но всё таки нужно обратить внимание на белки.
Сегодня ужасно жарко, не знаю, куда себя деть от жары. В связи с этим назрел вопрос: чем утолить жажду в эту адскую погоду кроме воды? Мне уже посоветовали холодную молочную сыворотку и белое сухое вино, разбавленное водой со льдом. А чем вы спасаетесь летом?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
120
134.4 4.5 0.2 26.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Творог 5% жирности
41
59.5 8.6 2.1 1.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Нектарин
70
30.8 0.7 0.2 6.2
Омега-3
1
10 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишневый пирог
96
333.6 5.4 15.6 42.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
119
120.1 5 1.3 22.1
Куриный окорочок (Запекание)
189
325.3 37.4 19.3 0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
117
16.4 0.9 0.1 2.9
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
113
30.5 1.5 0.1 6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
147
35.3 1.6 0.3 5.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
2.5 0.2 0 0.4
Йогурт 2,2% без Сахара [Галичина]
70
32.9 2.2 1.5 2.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Хот-Дог [Ростик'c - KFC]
1
265 13.1 12.1 26
Капучино [Шоколадница]
250
87.5 6.5 6 19.8
Twix
75
373.5 2.9 18.3 48.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Юля
02.07.2020 19:08
Днём жарко, авокадо попался зелёный, ничего не делала, но устала. Печальный день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
153
171.4 5.8 0.2 33.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4
Творог 5% жирности
51
74 10.7 2.6 1.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Нектарин
83
36.5 0.9 0.3 7.3
Омега-3
1
10 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
58
144.4 4.8 1.8 26.6
Сыр мраморный 50%
34
117.3 9.2 9.7 0
Вишневый пирог
96
333.6 5.4 15.6 42.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
122
123.1 5.1 1.3 22.7
Куриный окорочок (Запекание)
181
311.5 35.9 18.5 0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
81
11.3 0.6 0.1 2
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
103
27.8 1.3 0.1 5.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
132
31.7 1.5 0.3 5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
4
2 0.1 0 0.3
Йогурт 2,2% без Сахара [Галичина]
70
32.9 2.2 1.5 2.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Авокадо
41
65.6 0.8 6 0.8
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
36
89.6 3 1.1 16.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
111
176.2 14.2 12.9 0.8
Баклажан (Запекание)
146
30.5 1.6 0.1 5.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
75
8.6 0.4 0 2.5
Сыр "Basilico" 50%
20
74.8 5.9 5.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Юля
01.07.2020 23:35
Сегодня сняли пробу с пирога - в меру сладкий, вишня хорошо получилась, всем понравилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо куриное (Запекание)
109
159.8 13.3 11.5 0.8
Сыр "Basilico" 50%
9
33.7 2.7 2.4 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
141
33.8 1.6 0.3 5.4
Вишневый пирог
107
371.8 6 17.3 47.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Куриный окорочок (Запекание)
120
206.5 23.8 12.3 0.1
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
228
63.8 4.1 0.5 10.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
152
21.3 1.2 0.2 3.8
Подсолнечное масло
13
116.9 0 13 0
Уксус столовый 9%
4
1.3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Творожная запеканка
76
169.9 15.3 4.6 16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукерка Bounty Trio з м'якоттю кокосу вкрита молочним шоколадом
57
277.6 2.1 14.6 33.6
Капучино [Шоколадница]
180
63 4.7 4.3 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Юля
30.06.2020 21:16
Подруга вчера принесла пакет вишни, а я её не очень люблю, поэтому вот - я сделялъ) не очень хорошо видно, но это пирог с вишней, орехами и корицей. Пахнет вкусно, пробовать будем завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяная каша на воде
150
239.4 8.3 4.4 41.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.3
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8
Смородина красная (Мытьё, нарезка)
54
23.2 0.3 0.1 4.2
Омега-3
1
10 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Шоколадница]
250
87.5 6.5 6 19.8
Слойка Ветчина Сыр [Ашан]
100
302 9.4 17.6 26.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Творожная запеканка
45
100.6 9 2.7 9.6
Коровка [Roshen]
14
51.7 0.4 0.6 11.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Булгур, приготовленный
118
97.9 3.6 0.3 16.6
Печень куриная (Запекание)
124
158.8 23.5 6.8 0.9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
184
51.5 3.3 0.4 8.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
4
0.9 0.1 0 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
134
18.8 1.1 0.1 3.4
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Уксус столовый 9%
2
0.6 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Цветная капуста (Запекание)
129
32.6 2.8 0.4 4.4
Соус "Чесночный"
6
21 0.1 2.1 0.4
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
63
156.9 5.2 2 28.9
Сыр мраморный 50%
55
189.8 14.9 15.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виват с черной смородиной
140
352.8 4.3 17.8 44.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Юля
30.06.2020 12:46
Кажется, много наела, но и находила дофига - устаю и буквально вырубаюсь, может еще и жара дает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Банан (Мытьё, нарезка)
88
84.5 1.3 0.4 18.5
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
41
102.1 3.4 1.3 18.8
Сыр твердый Фамилия 30%
32
67.2 6.7 4.5 0
Творожная запеканка
37
82.7 7.4 2.2 7.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Соус "Чесночный"
5
17.5 0.1 1.8 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Булгур, приготовленный
110
91.3 3.4 0.3 15.5
Печень куриная (Запекание)
118
151.2 22.4 6.5 0.9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
210
58.8 3.8 0.4 9.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
14
6.9 0.5 0.1 1.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
157
22 1.3 0.2 3.9
Уксус столовый 9%
3
1 0 0 0
Подсолнечное масло
14
125.9 0 14 0
Мороженое Малюк-Ам [Ласунка]
80
220 4.4 10.5 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
63
100 8.1 7.3 0.4
Соус "Чесночный"
5
17.5 0.1 1.8 0.3
Цветная капуста (Запекание)
107
27.1 2.3 0.3 3.7
Оливки зелёные без косточек
83
103.5 1.2 8.3 4.3
Творожная запеканка
83
185.5 16.7 5 17.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный коктейль, густой ванильный
300
336 11.6 9.1 53.3
Energy Granola Bar Батончик Горіховий
40
149.2 7.4 5.1 18.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля
28.06.2020 20:01
Я сегодня молодец - везде была, всё сделала, устала, но хорошо покушала.  Тестирую духовку: приготовила запеканку, получилась не сладкая, но та, что с вареньем, норм. А вообще план такой - учиться готовить и носить в зал на пробу)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
150
168 5.7 0.2 32.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Творог 5% жирности
116
168.2 24.4 5.8 3.5
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Банан (Мытьё, нарезка)
91
87.4 1.4 0.5 19.1
Омега-3
1
10 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка Ветчина Сыр [Ашан]
100
302 9.4 17.6 26.4
Капучино [Шоколадница]
250
87.5 6.5 6 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Булгур, приготовленный
122
101.3 3.8 0.3 17.2
Печень куриная (Запекание)
102
130.7 19.3 5.6 0.7
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
188
52.6 3.4 0.4 8.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
145
20.3 1.2 0.1 3.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
8
3.9 0.3 0 0.6
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Уксус столовый 9%
2
0.6 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый батончик чернослив
20
65.2 0.5 0.1 17.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
124
196.8 15.9 14.4 0.9
Соус "Чесночный"
6
21 0.1 2.1 0.4
Цветная капуста (Запекание)
150
37.9 3.2 0.4 5.2
Творожная запеканка
95
212.3 19.1 5.7 20.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Юля
27.06.2020 20:21
Мне. Нужна. Большая. Тарелка. И винный бокал, а то пью вино из чашки - абсолютно неканонично.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
154
172.5 5.8 0.2 33.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Творог 5% жирности
41
59.5 8.6 2.1 1.2
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Банан (Мытьё, нарезка)
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Омега-3
1
10 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллини с курицей
95
205 6.7 10.6 21.8
Капучино [Шоколадница]
250
87.5 6.5 6 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
119
120.1 5 1.3 22.1
Зельц, из свинины
129
202.5 17.8 14.1 0
Хрен, соус приготовленный
6
2.9 0.1 0 0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
92
12.9 0.7 0.1 2.3
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
89
24 1.2 0.1 4.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Печенье затяжное "Мария с отрубями" [Ярыч]
21
87.4 1.7 2.1 15
Рахат-лукум палочки фундук
22
84.9 0.4 2 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Соус "Чесночный"
5
17.5 0.1 1.8 0.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Оливки зелёные без косточек
50
62.4 0.7 5 2.6
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
34
84.7 2.8 1.1 15.6
Сыр мягкий фета 45%
33
70 4 5.6 0.8
Сыр твердый Фамилия 30%
26
54.6 5.5 3.6 0
Сыр мраморный 50%
51
176 13.8 14.5 0
Сыр "Basilico" 50%
31
115.9 9.1 8.4 0
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
153
134.6 0.3 0 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Юля
26.06.2020 18:10
Вы только поглядите на эти красивенные полосочки! По-моему, получилось идеально:) И по-моему, я их испорчу вечерней мороженкой, потому что хочется)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Овсяная каша на воде
142
226.6 7.8 4.1 39.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Творог 5% жирности
59
85.6 12.4 3 1.8
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Банан (Мытьё, нарезка)
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Омега-3
1
10 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
118
119.1 4.9 1.3 21.9
Зельц, из свинины
154
241.8 21.3 16.8 0
Хрен, соус приготовленный
5
2.4 0.1 0 0.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
104
28.1 1.4 0.1 5.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
275
66 3 0.6 10.5
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
63
156.9 5.2 2 28.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Сыр мягкий фета 45%
40
84.8 4.8 6.8 1
Творог 5% жирности
199
288.6 41.8 10 6
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Кофе растворимый, приготовленный на воде
60
1.2 0.1 0 0.2
кокосовая стружка
2
13.8 0.4 1.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Юля
25.06.2020 14:36
Когда у меня получится настоящая шакшука - с красным перцем, чугунной сковородой и Офрой Хазой на фоне - я обязательно оповещу об этом мир.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
83
25.3 1.1 0.1 4.8
Перец сладкий зеленый (Жарка)
83
16.7 1 0.1 3.1
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
213
38.5 2.2 0.4 5.7
Яйцо куриное (Запекание)
120
175.9 14.6 12.7 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
48
119.5 3.9 1.5 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
EatMe овсяные хлопья, клюква, арахис
1
121.2 2.9 4.3 19.1
Капучино [Шоколадница]
200
70 5.2 4.8 15.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Хек (Жарка)
111
74.5 14.9 1.7 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
183
43.9 2 0.4 7
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
90
24.3 1.2 0.1 4.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
107
15 0.9 0.1 2.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога
106
317.7 13.1 22 17.7
Капучино [Шоколадница]
150
52.5 3.9 3.6 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Слойка с Курицей и Сыром [АТАК]
1
425 10.5 26 38
Капучино [Шоколадница]
200
70 5.2 4.8 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты