Юля
26.09.2018 18:35

Дневник питания за 26.09.2018

Перешла дома на молотый кофе. Его не так часто хочется пить, как растворимый - насыщает больше что ли. 

Еще хочу попробовать попить витамины и жиры, хуже явно не будет. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
хлопья смесь 3 злака
45
153.7 5 2.3 32.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Творог "Крестьянский" 5%
103
149.4 21.6 5.2 3.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58
92 7.4 6.7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
галеты
28
92.7 3.4 1 17.7
Сыр российский
26
94.6 6 7.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
макароны тсп Ролтон
60
210 7.2 0.8 44.2
котлеты куриные
90
128.1 14.1 6.7 2.8
Соус с паприкой
10
5.6 0.3 0.3 0.5
Кабачки печёные
100
28.3 0.7 0.4 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты куриные
66
93.9 10.4 4.9 2
Перец красный сладкий
47
12.2 0.6 0 2.3
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 2.6
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Сыр российский
30
109.2 6.9 8.7 0
шоколад черный брют 74%
15
83.4 1.4 6.2 5.5
хлебцы ржаные
19
55.3 1.9 0.4 10.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
молоко "селянське" 2,5%
25
13 0.7 0.6 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Александр 26.09.2018 18:52
Все проще. В нем есть кофеин. А он сбивает аппетит.
А какие витамины/жиры планируете?
Tatiana 26.09.2018 19:08
а я так люблю кофе, именно молотый, а еще если корицы сверху посыпать....и без сахара, и без молока.... пила бы и пила.
Александр 26.09.2018 19:25
Tatiana, ну и? где тут противоречия?
Юля 26.09.2018 19:42
Александр Подтелков, любые мультивитамины в доступной мне ценовой категории, с жирами нужно разобраться - или комплекс, или забью и возьму рыбий жир
Ольга 26.09.2018 19:44
Tatiana, а я иногда просто палочку корицы кладу в чашку и потом туда лью дымящийся кофе из турки
Катенька 26.09.2018 19:48
Ольга, ооо и я, и я так делаю. Вообще не признаю кофе растворимый бэээ. Хотя раньше пила его и 3в1 который в пакетиках эх....
Ольга 26.09.2018 19:48
У нас дома уже лет 10 растворимый кофе исчез как класс. Я даже на работы, где не было кофеварки, покупала кофе специального тонкого помола для заваривания в чашке. 
Ольга 26.09.2018 19:49
Катенька, у меня тоже были такие грехи молодости
Александр 26.09.2018 19:57
Юля, ну так.. Рыбий плюс Д. И норм для начала.))
Юля 26.09.2018 20:04
Александр Подтелков, так и сделаем) 
Квант Счастья 26.09.2018 21:52
Моя подруга живет в Иордании) Передала мне кофе с кардамоном) Чистым его пить тяжело, но если смешивать с другим кофе, то в самый раз) Когда варю его - аромат даже на улице)
А так я тоже кофеман, но пью и растворимый) Правда, от него изжога бывает иногда)
Катенька 26.09.2018 22:03
Квант Счастья, вот и у меня как-то не приятно от него, а без сахара вообще г... а так как я сахар редко куда добавляю короче свежесваренный и без сахара лучшее начало дня. С долькой горького шоколада ммммм...
Квант Счастья 26.09.2018 22:09
Катенька, если бы не было бы так впадлу варить его))))  мало того, что немного напряжнее, так еще и вечно сбегает в турке))
Tatiana 26.09.2018 22:38
Александр Подтелков, я к тому, что Юля пишет, что молотый кофе хочется меньше пить, а мне наоборот-больше. Просто я растворимый не очень люблю.
Tatiana 26.09.2018 22:39
Ольга, это оооочень вкусно!
Квант Счастья, эспрессо кофеварку - лучше и удобнее, пожалуй, нет ничего. И неплохую мельницу для кофе с регулировкой помола. А джезву оставить для выходных и для души...
Александр 27.09.2018 05:15
Джой и Дивижн, эспрессо кофеварка это гейзерная что ли?
Александр Подтелков, я рожковую предпочитаю
Александр 27.09.2018 08:05
Джой и Дивижн, кстати был дико удивлён, что один и тот же кофе в турке, в гейзере и в рожковой кофеварке разный на вкус.
Александр Подтелков, ага, даже иногда от помола можно разницу почувствовать. И после хорошего кофе на плохой потом тяжело переходить )))
Впрочем, с чаем так же. Пока нормальный мясецок не попьешь и не видишь разницы, зато потом - резко отличаешь.
Александр 27.09.2018 08:26
Джой и Дивижн, в принципе чай не люблю.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы