Проанализировала свой рацион за 14 дней по микронутриентам. Постоянная нехватка витаминов Н-биотин, К, цинка, магния. Все вещества достаточно необходимые для нормальной жизнедеятельности. Вообще я не фанат химии. Как то давно еще посмотрела фильм BBC о том, что витаминов в современном мире при разнообразном питании всех всем должно хватать, а продвижение идеи о дефиците каких то витаминов - лобби фарм компаний. 
С другой стороны, посмотрев в каких продуктах можно добрать необходимых витаминов, не очень пока понимаю, можно ли. Часто какие то огромные количества для нормы требуются. Опять же наличие не гарантировано, т.к. сильно заисит от условий хранения и способа приготовления.
Врачи хорошие есть среди знакомых, тоже ярые противники, типа витамины коммерческие - это, в любом случае не биоаналоги, это более легкий вариант мнения, более тяжелый - коммерческие витамины вызывают рак. 
А какое ваше мнение по поводу необходимости и эффективности "витаминов и микроэлементов" из аптеки?

Доброе утро!!!! Скажите, пожалуйста, как же смотреть способ приготовления. Выбираю продукт, например, макарона отварные по 1-302, кликаю на продукт - открывается его карточка, в ней расписаны КБЖУ, правильно понимаю, что способ приготовления обычно расписан внизу этой карточки? Просто в это продукте его нет, а так обычно есть?

Друзья, а порекомендуйте, пожалуйста, какими сковородами с антипригарным покрытием пользуетесь и почему выбрали именно данный бренд? Хочу такую, чтобы действительно можно было печь блины или оладушки без масла