Наталья
05.04.2018 15:02

Дневник питания за 05.04.2018

Второй месяц ведения дневника,пять зелененьких полосочек радууууют

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Масло льняное
8
71 0 8 0
Каша ячневая по 1-278
192
184 4 5 29
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
18
36 1 0 7
Сыр Ламбер
22
82 5 6 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Рыбий жир
3
27 0 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Микс из орехов
20
125 3 11 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Рассольник ленинградский
212
113 2 3 18
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
36
72 2 0 14
Майонез «Провансаль»
5
31 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
100
28 3 0 5
Куриная грудка (филе)
88
99 20 1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
50
55 11 0 1
Холодец по домашнему
30
77 7 4 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 05.04.2018 15:12
браво!
Александр 05.04.2018 15:38
Скажите.. А вот у вас забито - крупа свареная по 1-чётатам.. Вы реально нашли эту книгу и по ней варите? ) Или просто близкий по теме продукт забили?
Ekaterina Groholskaya 05.04.2018 15:44
Это очень приятное зрелище - зелёные полоски! Поздравляю.
А результаты месяца радуют?
Александр Подтелков, О! Вы в курсе, что значат "по 1-278"?  Значит, это какая-то книга, так? А то не нашла разгадок нигде
Наталья 05.04.2018 17:00
Александр Подтелков, конечно я даже и не подозреваю что за книга))) приближенно по теме
Наталья 05.04.2018 17:02 Нравится 3
Ekaterina Groholskaya, три кг потеряны за этот месяц, 3 см в талии и 2 в бедрах)), но до идеала еще работать и работать
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ