Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из картофеля с морской капустой и свеклой |
100
|
114 | 2 | 7 | 9 |
Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
20
|
61 | 3 | 0 | 10 |
Сыр Ламбер |
30
|
113 | 7 | 9 | 0 |
Итого | 350 | 506 | 17 | 26 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты |
200
|
225 | 23 | 12 | 5 |
Салат из картофеля с морской капустой и свеклой |
100
|
114 | 2 | 7 | 9 |
Сочники с творогом |
100
|
244 | 9 | 7 | 35 |
Итого | 400 | 583 | 35 | 27 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 100 | 169 | 18 | 9 | 3 |
Итого за день | 1850 | 1259 | 71 | 62 | 104 |