Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
30
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Морковь, красная |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Яблоки |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Каша овсяная, по 1-280 |
150
|
163 | 3 | 6 | 23 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
20
|
61 | 3 | 0 | 10 |
Сыр Ламбер |
40
|
150 | 9 | 12 | 0 |
Итого | 710 | 416 | 17 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 50 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
10
|
30 | 0 | 0 | 5 |
Рыбные котлеты |
100
|
112 | 11 | 6 | 2 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 377 | 19 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
100
|
79 | 16 | 0 | 2 |
Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184 | 3 | 0 | 42 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86 | 4 | 1 | 14 |
Итого | 280 | 349 | 24 | 2 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2570 | 1187 | 62 | 39 | 144 |