Дневник питания и тренировок за 30.05.2018

Сегодня мне сложно есть, постоянно подташнивает от волнения. Завтра уезжаю в ГИБДД очень рано утром, а вернусь вообще не знаю во сколько. Запасла два бутера из вкуссвилла, 1 с тунцом, другой с курицей + пачку сырого арахиса. Думаю хватит, у меня от нервяка проблемы с едой возникают. Вот кто-то ест при стрессе, а меня тошнит :D  а большая я была от хорошей жизни, не от плохой))
Вес сегодня опять упал. Все, завтра, надеюсь, последний рывок и будем восстанавливать организм, нервную систему и тренировки    :crazy:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Сыр Маасдам
20
70 4 5 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Йодомарин
0
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3
30 0 3 0
Фолиевая кислота
0
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи Клубника-Банан [Маша и Медведь]
300
126 1 0 30
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго, сырое
300
180 2 1 44
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110 3 0 22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Сыр President Rondele творожный
30
95 2 9 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Десерт творожный с кокосом и сгущенным молоком
200
280 30 9 18
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шагала много, на вождение, между двумя уроками, вечером тоже. Записала как 30 минут, так как не знаю, сколько в общей сумме и на какой скорости прошла. 

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
30
30
Итоги за день
Энергозатраты: 119 ккал
Время: 30 мин
Марина Феникс 30.05.2018 23:39 Нравится 3
у меня тоже при стрессе кусок в горло не лезет. но в период компульсивных перееданий было с точностью до наоборот: каждый мало-мальский стресс становился поводом пойти в магазин и накупить себе вкусняшек, чтобы дома все это втихаря сожрать и успокоиться. мне это алкоголизм какой-то напоминало, только со сладостями.
ни пуха, ни пера вам на экзамене!
Валентина 31.05.2018 04:45 Нравится 1
удачи на экзамене
Женя Васильева 31.05.2018 10:53 Нравится 1
а я стресс всегда заедаю(((((( вот прям бесит 
Елена 31.05.2018 12:20 Нравится 2
Меня тоже от нервишек тошнит. Я поэтому всегда шла на экзамены на голодный желудок и сдавала первой, ибо была велика вероятность, что в самый ответственный момент завтрак вернется назад...
Ася 31.05.2018 18:12 Нравится 2
Елена, вот один в один, я еще и спать первые три курса не могла в ночь перед экзаменом, буквально на 1-2 часа выключалась, а потом в таком вот состоянии зомби шла сдавать первой))))
Елена 31.05.2018 18:38 Нравится 1
Ася, еще и за эти 2 часа экзамены снились в самых страшных ситуациях)))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ