Дневник питания и тренировок за 31.05.2018

не знаю сколько сегодня ела, накидала примерно. Весь день в ГИБДД и дороге. ЭКЗАМЕН СДАЛА! Завтра за правами.
Вес снова упал. Вечером сюрприз от мужа, цветы, шампанское, нарезанные фрукты и конфеты вкусные - старался, шампанское распили, вкусняшки съели) 
Чувство дикой усталости и разбитости просто пипец. Буду завтра отсыпаться до победного, за правами все равно после обеда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с Тунцом [ВкусВилл]
100
180 13 9 12
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
100
491 7 23 61

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с Курицей [Ситисет]
100
197 8 12 15
Вода, из под крана, муниципальная
1500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110 5 9 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл "Цезарь" [ВкусВилл]
100
230 16 8 22
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
192 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Яблоко
100
47 0 0 9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
30
164 1 10 16
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Честно, я не могу посчитать, сколько я потратила калорий за 13 часов просто на ногах. В ГИБДД тупо негде сесть, ходишь туда сюда, страдаешь фигней и волнуешься между экзаменами. Пишу три часа быстрой ходьбы. 

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
180
180
Результаты за день
Энергозатраты: 714 ккал
Время: 180 мин
 1 
 7
Марина Феникс 31.05.2018 21:16
ура-ура! самое страшное позади! ) и права почти в кармане.)
Елена 31.05.2018 21:19
Я Вас поздравляю!
я сегодня немногословна, очень устала, спасибо девочки за поздравления!
Татьяна 31.05.2018 21:52
Весь ЗОЖник за Вас переживал) Умничка, и мои поздравления принимайте!!! Ура! Вы с правами)))))
Заряна 31.05.2018 22:00
Поздравляю!!!! Ни гвоздя ни жезла!
Юлия 31.05.2018 22:05
Поздравляю!
Спасибо всем за поздравления!
Новые рецепты
Интересные блоги