Evgeniya
06.04.2018 22:56
Вес - 58 кг 800 г. Когда же я схожу в магазин за продуктами и начну готовить?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Чай
200
281 40 10 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный, с овощами, консервированный, концентрат
200
122 5 4 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Чай
200
281 40 10 8
Конфеты неглазированные шоколадные
100
491 4 26 59
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный, с овощами, консервированный, концентрат
200
122 5 4 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Evgeniya
06.04.2018 00:09
Поздравляю всех с Международным днём СУПА! Случайно узнала! День 3-ий. Вес - 59 кг 600 г. Вчера на ночь глядя съела кусочек торта... Зачем?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Каша овсяная, по 1-280
200
218 5 8 31
Банан
100
96 1 0 21
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный с овощами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
200
62 3 2 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный, с овощами, консервированный, концентрат
200
122 5 4 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Evgeniya
04.04.2018 23:04
День 2-ой. Вес - 59 кг 300 г. Днём была в бассейне - плавала около часа.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
200
218 5 8 31
Апельсин
100
43 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Куриный с Вермишелью
200
780 15 20 136
Брокколи, вареная, с солью
100
35 2 0 7
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Тушение)
100
119 5 6 9
Свекла, вареная
50
22 0 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка
100
55 2 3 4
Торт бисквитный с шоколадным кремом
50
165 2 6 26
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Давно не была в бассейне. Плавала медленно, не спеша.

Первая тренировка 12:00 13:00

плавание
1
Итог
Время
Итоги за день
Evgeniya
03.04.2018 22:59
Здравствуйте! Впервые здесь. Разбираюсь потихоньку... Благодарю за подсказки. ✏
День ПЕРВЫЙ. Утро. Вес - 59 кг 600 г.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202 5 7 28
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
100
550 3 34 57
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ