Дневник питания за 25.11.2019

Сделала сутра массаж сухой щеткой. Прочитала, что лучше всего после него выпивать что-то что выводит токсины, воду, зеленый чай слабенький. Вот думаю, что еще можно: лимонную водичку, имбирный чай (но я его не люблю). 
Задумалась вообще о том, что надо бы покушать еду, способствующую очищению организма. Слышала про салат, который называется "Метелка", капуста белокочанная, морковь и сырая свекла. Нужно только купить капусту и сделать наконец уже этот салат. Так что вот мне задание на сегодняшний вечер.)
Еще хорошо кушать хотя бы одно яблочко в день, оно тоже выводит токсины. Семена льна тоже обязательно надо приобрести и добавлять их в каши. Туда же в кашу можно добавить и клюкву.
Вырисовывается следующее меню:
Завтрак - овсянка на кефире, с клюквой и семенами льна. Сюда же можно добавить клетчатку.
Перекус - яблоко
Обед - обычная еда, которую мы готовим на всю семью, сейчас нет возможности запариваться над индивидуальным питанием, да и мы питаемся в принципе нормально.
Перекус - салат "Метелка"
Ужин - опять же обычная еда, тут главное не переесть. Стараться не добавлять к ужину хлеб, ну и убирать мой любимый майонез. 
Вечером - вода с лимоном после массажа.
Вроде даже не сложно. Это я могу, а значит надо делать!