Дневник питания за 31.05.2018

Сегодня с детьми поехали на пляж. Готовимся к папиному приезду, загораем перед поездкой на море. Вода ещё прохладная, но детей из нее не вытащить😊. В школьные времена, помню, все каникулы на пляже проводили, а последние лет 10, если 2-3 раза за лето съезжу, то за счастье. Вот решила в этом году изменить тенденцию и хорошенько подшоколадиться😊.

Завтрак

Печеночный торт
200 г · б 21 · ж 7 · у 14
193
ккал
Яйцо куриное
63 г · б 8 · ж 7 · у 0
98
ккал
Конфеты неглазированные шоколадные
13 г · б 0 · ж 3 · у 7
63
ккал
Рыбий жир
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок
6 г · б 0 · ж 0 · у 4
21
ккал
Огурец, грунтовый
80 г · б 0 · ж 0 · у 2
11
ккал
Итого 390 ккал · Б 31 · Ж 18 · У 29

Утренний перекус

Творожно-яблочный чизкейк
184 г · б 17 · ж 8 · у 16
210
ккал
Итого 210 ккал · Б 17 · Ж 8 · У 16

Обед

Мойва весенняя
200 г · б 26 · ж 14 · у 0
232
ккал
Гречневая крупа ядрица
50 г · б 6 · ж 1 · у 28
154
ккал
Огурец, грунтовый
90 г · б 0 · ж 0 · у 2
12
ккал
Итого 398 ккал · Б 33 · Ж 15 · У 30

Дневной перекус

Капуста тушеная по 1-220
39 г · б 0 · ж 1 · у 3
29
ккал
Пирожки печеные простые, по 2-188
70 г · б 8 · ж 5 · у 23
175
ккал
Итого 204 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 26

Ужин

Капуста белокочанная
150 г · б 2 · ж 0 · у 7
42
ккал
Помидор (томат), грунтовый
80 г · б 0 · ж 0 · у 3
19
ккал
Куриная грудка (филе)
60 г · б 14 · ж 1 · у 0
67
ккал
Масло оливковое
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44
ккал
Итого 173 ккал · Б 17 · Ж 6 · У 10
Итого за день 1378 ккал · Б 109 · Ж 55 · У 113
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 15
MimiMina
02.06.2018 20:44
Алина, я вообще люблю пляж, особенно морской и живу в 1,5 часах езды от Черного моря, там и отдыхаем😊.
MimiMina
02.06.2018 23:04
Татьяна, эх, Крым, да-а-а))).
Елена Сапожок
03.06.2018 04:58
MimiMina, мы живем в 150 км от моря, тоже в принципе, 1.5 часа, но! Летом едешь по 6-7 часов (((((( Даже сейчас уже дорога занимает 4 часа ((
MimiMina
03.06.2018 07:58
Алина, спасибо😊
MimiMina
03.06.2018 08:09
Елена Сапожок, везде есть свои прелести, мне кажется. У кого-то горы, у кого-то леса, реки и моря. 6-7 часов это много, но есть люди, которые до моря сутки-двое едут, чтобы отдохнуть. А я вот ни разу в горах не была, а так хочется))).
Елена Сапожок
03.06.2018 08:21
MimiMina, да ладно если бы ехать, а то обидно, что стоишь! И дорога, которая должна занимать 1,5 часа времени, занимает 7 часов. Только в ноябре, когда не едут отдыхающие и нет ремонта дорог можно без проблем доехать на море)))
Мы живем в Краснодаре, и друзья нам говорят: О! Классно! Прыг в машину и ты на море! Но реалии таковы, что прыг в машину и .....собственно все, здравствуй пробка и любители обочины...Причем пробка начинается не на трассе, а уже с города...
У нас в городе даже говорят: "А не выехать ли нам пораньше на море подумал ВЕСЬ КРАСНОДАР"😉))
Елена
03.06.2018 08:35
Моооре! Обожаю море! И горы люблю!) А еще у нас есть Днепр, считай практически под домом. Но в пресной воде мне лично комфортно купаться максимум до конца июня. Потом вода начинает "цвести" и запах болотца появляется. Многие купаются все-равно, а мне не комфортно. В прошлом году на море не удалось выбраться (в горы ездили), в этом по плану зимой наверстать упущенное)
MimiMina
03.06.2018 08:53
Елена Сапожок, кошмар, не спорю. Я даже до пляжа не всегда комфортно добираюсь да ещё и с двумя детьми, но потом красота-а))).
MimiMina
03.06.2018 09:02
Елена, да-да, после Ивана Купала река цветет. Я не так купаюсь, как загораю, просто балдею от отдыха на природе, от того, что дети плещутся, а не в монитор пялятся😊. На море зимой?
Елена
03.06.2018 09:09
MimiMina, да, мы планируем самостоятельную длительную поездку. На месяц где-то в январе-феврале. Пока в планах Шри-Ланка. Но посмотрим, вдруг авиа на Тай (или еще куда в тропики) дешевле будет. Это не совсем море, а океан) но для меня море это из разряда общего названия вида отдыха) А то я наши зимы терпеть не могу, снег лежит редко. В основном выпал и превратился в кашу. Не погулять нормально, ни на санках покататься, ни снеговика слепить, еще и темнеет рано)))
MimiMina
03.06.2018 09:21
Елена, ааа, я-то про наше подумала))). Хотя у моря своя прелесть в любое время года. Мама моя любит отдыхать в несезон, когда тишина и нет людей, романтика-а😊.
А в детстве было много снега зимой. Климат все же меняется.
Елена
03.06.2018 09:39
MimiMina, если не стоит цель наплескптбся и стать шоколадкой, то это отличный вариант) в детстве море же это исключительно вода и пляж))) хотя мы предпочитаем не только пляжный, но и всячески разнообразный отдых. Если уж ехать в забугорье, то все достопримечательности точно наши будут)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы