Блог Tatiana

Tatiana

31.05.2018 23:43

Дневник питания за 01.06.2018

Первый день (в который раз!) диеты. Вхожу в новый режим. До этого срывалась постоянно - в этот раз все пройдет прекрасно. Первый 6 дней - атака, потом печений Дюкан станет 3, появятся овощи через день. Поехали!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 10 грамм протеина в 8 унциях молока	200	204	8	2	38
Печенье Ореховое с Овсяными Отрубями [Дюкан]	12	37	1	1	4
Итого	212	241	9	3	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актимель (Danone (Данон))	100	81	2	2	11
Итого	100	81	2	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Ореховое с Овсяными Отрубями [Дюкан]	12	37	1	1	4
Итого	12	37	1	1	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт фруктовый с низким содержанием жира, 10 грамм протеина в 8 унциях молока	200	204	8	2	38
Итого	200	204	8	2	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	2	200	15	5	20
Итого	500	200	15	5	20
Итого за день	1024	763	37	14	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.