Ольга
22.06.2018 19:14

Дневник питания за 22.06.2018

Открытие дня: вот, оказывается, как одна маленькая котлетка способна нарушить всю красоту происходящего :(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
50
59 1 5 2
Хлопья 4 злака
100
320 11 2 64
Сок апельсиновый
300
180 2 0 39
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Мороженое пломбир
80
184 2 11 18
Кофе по-восточному
100
61 1 1 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп
30
33 0 0 7
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
120
559 16 54 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100 3 0 18
Салат из капусты с помидорами
300
153 4 9 12
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
100
45 0 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3 5 19
Соленые огурцы
50
5 0 0 1
Чеснок, сырой
8
11 0 0 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2 0 0 0
Лимон
20
6 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 23.06.2018 02:32 Нравится 1
Если бы она была куриной или говяжей, жареной без масла, то ничего бы не нарушилось особо.)
Валентина 23.06.2018 07:53 Нравится 2
Марина Феникс, можно просто брать более постную свинину. думаю в этом рецепте ещё сало свиное насчитано.
Марина Феникс 23.06.2018 08:35
Валентина, вполне вероятно.
Ольга 23.06.2018 23:12
Т.к. у меня был покупной свиной фарш - взяла первый попавшийся в базе рецепт. К сожалению, там не раскрыта схема приготовления. Мои котлеты запекались в духовке, возможно калорийность их по факту немного ниже.
Ефим 23.06.2018 23:16
вы наверно удивитесь. но колбаса еще хуже портит картинку!) Достаточно пары ломтиков ! 
Ольга 23.06.2018 23:18
Ефим, ну вот сегодня съела 12гр. ветчины - картину не испортили Честно, хотела съесть не один ломтик, а 3 - ну уж очень солёная показалась, пожертвовала мужу.
Ефим 23.06.2018 23:19 Нравится 2
Ольга, ветчина наверно те так страшна как моя любимая сырокопченка 
Ольга 01.07.2018 16:11 Нравится 1
Ефим, сегодня не удержалась и съела тонкий кружочек сырокопченой литовской колбасы из упаковки, чтобы потешить свои вкусовые рецепторы. С учетом того, что на 100г нарезали аж 17 кружочков колбасы, он не оказал существенного пагубного влияния на мой рацион Главное,есть этот кусочек мееееедленно, растягивая по-максимуму получаемое удовольствие
Ефим 01.07.2018 21:51
Ольга, вот - еще один любитель сырокопченки! ДА, я тоже иногда себя обманываю одним- двумя кусочками - а как от них подпрыгивает калораж!!
Ольга 01.07.2018 21:57
Ефим, ну, всего-то 23 кКал плюс
Ефим 01.07.2018 22:47
Ольга, и это от ОДНОГО кружочка - сколько он там весом выходит - грамм 10 наверно?
Ольга 01.07.2018 22:50
Ефим, 6 Но я удовлетворила своё гурманство
Ефим 01.07.2018 23:11
Ольга, и это главное. плюс-минус 23 калории картины не сделают, а обманочка сработает, когда совсем невтерпеж
OST 01.07.2018 23:13 Нравится 1
Не переживайте)))) назовем это читмил)))
ничего страшного,главное не делать так длительное время)))
ну вы поняли) 
Ольга 01.07.2018 23:13
OST, Ну да
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ