Lara

Lara 18.04.2021 11:10

Дневник питания за 18.04.2021

Сходили сегодня на комик кон 😊 было весело! Правда 3 часа отходила на высоченных шпиляках, а так и не нашла, кто бы мне сделал фотку, чтоб я осталась довольна 😊)) ну вот то, что получилось 😊 макияж и костюм мужа - моё искусство!

Завтрак

Ржаной хлеб

80 г · б 6.8 · ж 2.6 · у 34

207.2

ккал

Паштет печеночный, консервы

30 г · б 3.5 · ж 8.4 · у 1

90.3

ккал

Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

30 г · б 7.1 · ж 9.2 · у 1

114

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

8 г · б 0 · ж 6.6 · у 0.1

59.8

ккал

Шоколад молочный

5 г · б 0.5 · ж 1.7 · у 2.5

27.7

ккал

Мармелад

10 г · б 0 · ж 0 · у 7.9

32.1

ккал

Кофе с молоком

1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7

28.3

ккал

Итого 559 ккал · Б 18 · Ж 29 · У 51

Обед

Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)

60 г · б 0 · ж 0 · у 0

138.6

ккал

Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)

100 г · б 0 · ж 0 · у 8.7

ккал

Устрица тихоокеанская, сырая

45 г · б 4.3 · ж 1 · у 2.2

36.5

ккал

Аранчини [Му-Му]

40 г · б 7.2 · ж 8.8 · у 15.2

168

ккал

Итого 381 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 26

Дневной перекус

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Суп гороховый

500 г · б 22.5 · ж 16.5 · у 32.5

364

ккал

Итого 364 ккал · Б 22 · Ж 16 · У 32

Вечерний перекус

Груша

150 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 15.5

70.5

ккал

Итого 70 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 15

Итого за день 1375 ккал · Б 53 · Ж 56 · У 125

Макронутриенты

Калории
1375.1

min 1317 1349

102%

Белки
53.1

65.6%

Жиры
56.1

95.1%

Углеводы
125.3

123

102%

Вода
2488

2304

108%

Клетчатка
16.1

80.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

150%

b-car

16.6%

В1

58.7%

75.6%

Холин

33.2%

37.7%

25.4%

36.2%

B12

253%

13.8%

4.3%

12.7%

24.3%

вит.К

8.3%

79.4%

Калий

76.7%

61.7%

195%

50.7%

140%

100%

22.7%

86.9%

3.6%

234%

117%

179%

117%

145%

39.6%

17.1%

107%

Энергетический баланс

Приход

1375 ккал

Расход

1707 ккал

Итого

-332 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Рина

18.04.2021 11:28

Крутые наряды)

Ответить

Счастливчик Джек

18.04.2021 11:32

👍

Надо, по этому поводу, пересмотреть "Суперменеджер, или Мотыга судьбы" 😊

Ответить

Елена RS

18.04.2021 11:53

Интересные наряды 🌹

Ответить

Юлишна

18.04.2021 12:09

Счастливчик Джек, отличная комедия))

Ответить

Юлишна

18.04.2021 12:09

Классные костюмы и грим))

Ответить

Lara

18.04.2021 15:43

Рина, спасибо 😊

Ответить

Lara

18.04.2021 15:44

Счастливчик Джек, не слышала про такой фильм, но если стоящий, посмотрю с удовольствием!

Ответить

Lara

18.04.2021 15:45

Юлишна, спасибо, я никогда не рисовала красками на лице, оказалось, это легче, чем обычной косметикой 😊 теперь мне захотелось рисовать!

Ответить

Lara

18.04.2021 16:16

Ксения, спасибо ❤️ если честно, это мероприятие - больше подготовка, чем шоу 😊)) в бизнес центре ставят столы, продают всякую фигню, связанную с комиксами, а ботаны приходят и это все покупают. А так как особо им делать нечего, то они мастерят себе костюмы. Муж мой фанат бэтмена, а меня хлебом не корми, дай понаряжаться 😊)) мой костюм остался ещё с рождественской открытки, поэтому мы решили что-то более менее подходящее сделать, а двуликий тоже из DC... Хоть и другого комикса... В общем купили мы в секонде 2 пары брюк и 2 пиджака и сшила я их вместе😊 вот такая я рукоблудница 😊 в итоше провели мы там часа 3,с учётом небольшого ланча в кафе напротив, у нас ещё время было перед работой, но мои ножки отказались ходить, поэтому довольный муж с новой... очередной... машинкой с бэтменом отвёз меня домой 😊

Ответить

Юлишна

18.04.2021 16:19

Lara, наши живые статуи красятся (помимо проф грима) гуашью с небольшим количеством глицерина или жидкого мыла - это не даёт гриму пересыхать и осыпаться.

Ответить

Dear_Rosemary

18.04.2021 16:26

Lara, На таких мероприятиях однозначно лучше всего быть в компании с кем-то. Я участвовала несколько раз - в первый раз помогала знакомым по общаги на Аниме-фестивале с их костюмом, второй раз выходила из-зоны комфорта в гордом одиночестве и это было совсем не то.

Костюмы 🔥🔥🔥

Ответить

Lara

18.04.2021 17:21

Ксения, ну сапожки, должна признать, из секс-шопа, они у меня давно уже лежат😊)) только там была чёрная лента, а я золотую вставила, чтоб под костюм подходило 😊 а развлечения можно находить в любом месте, нужно просто быть открытой к новым идеям 😊

Ответить

Lara

18.04.2021 17:24

Dear_Rosemary, да, одной это совсем не то, я согласна! Раньше мы с друзьями часто устраивали костюмированные вечеринки, вот сейчас у меня новые друзья появились, попробую, как с ними можно затусить😊

Ответить