Летом легко набрать углеводы выше нормы - сезон любимых фруктов. А здесь еще и настощий лаваш подвезли. PS. Ну и пиво, конечно 😉

Бывают же дни, когда из зала не хочется уходить.... Ps. Там кондиционер работает 🤣

Ха-ха. Салат "Морской бриз". Я бы его назвала "Мы из 90-х. Салат-мечта. Новогодний".
Там просто навалены все продукты, которые нам в 90-е казались полной экзотикой: артишоки, каперсы, маслины, креветки (ну ладно, они были просто дефицитным продуктом), гребешки, авокадо... Ещё и стебель сельдерея с соевым соусом. Но мне показалось, что это уже слишком. Оно, конечно, прекрасно вписывается в список экзотических продуктов, появившихся у нас в 90-е, но вот вкус сельдерея и соевого соуса со всем остальным я уже не смогла смонтировать.

Когда не много жиров, объемы пиши просто невероятны. Но я справилась 😉 , хотя арахис призвала на помощь все же.

Прошлой неделей случилось 3 дня лета, один из которых выпал на субботу. Поехали поплавать на озере, спустили САПы. Но счастье было кратковременным - заорал телефон, предупраждая о торнадо. С середни озера пришлось быстренько выгребать к месту спуска, последние 100 метров пришлось тащить руками по воде против ветра. Ветер был невероятно сильный, хорошо что до берега успели догрести. ))

Давно спиной не занималась.  Регресс заметен....................

Надо зафиксировать.

Короче, это был запой. Почти буквально. Месяц назад в зале после очередной прокрученной в голове мысли «надо сделать ещё...» меня стало тошнить. Реально. Я поняла, что ещё одного «надо» я не вывезу. Развернулась посреди тренировки и ушла.

Бросила буквально все НАДО, кроме самых-самых необходимых. Все эти геймерские штучки-дрючки: стрики в Duolingo, в ходилке, на Coursera, 150 минут аэробной активности в неделю и т. п. Подсчёт калорий, тренировки и даже утреннюю разминку. Просто лежала и читала. Наконец-то.
Подведем, так сказать....  Во-первых, мне надо периодически «болеть». Температура 37,5 °C  отличный повод ничего не делать и читать на русском художественную литературу. Но, увы, я не болела со времен ковида. Накопилась психологическая усталость.
Во-вторых, меня напрягает вся эта геймификация. Она переводит меня в режим девочки-отличницы (которой я, кстати, никогда не была, но вот теперь вылезло...). В итоге  всё та же психологическая усталость. Ну вот на кой мне каждый день японский? Я его ни в жить использовать не буду. Начинала просто поиграть, мозг потренировать. Все это вылилось в  каждый день Duolingo, флеш-карты, и ещё расстраиваюсь, когда мультики на японском не успеваю посмотреть.

Пока как решение брать хотя бы раз в три месяца «больничный» на пару дней. Ну и силой сбрасывать все эти ложные достигаторы.

P. S. Физиотерапевт наконец-то дал нормальные упражнения. Стало веселее в зале )) Тоже плюсик для психологического восстановления.

Ну вот что хорошего в органик овощах. Кривоой, то тонкий , то толстый лук порей, с песком. А обычный весь одного размера, как следует помыт. Такой впечатление, что просто некондицию отправляют в органик,  ставят приличный ценник, с меньшими затратами на рачие руки. Отличное маркетинговое решение.

Решила пока нет катка  пернести тренировки на вечер. ПОсле ужина я все равно туплю, не так жалко время на зал тратить. Постепенно усложняю упражнения на ноги, но ни выпады, ни болгарские  пока не тяну.

Когда-нибудь это случится. Когда-нибудь я полюблю силовые тренировки. Ну или хотя бы привыкну.