Ксандровна
28.08.2018 18:58

Дневник питания за 28.08.2018

Очередной день))) Сегодня родились два великолепных актёра. Владимир Ивашов. Помните Алёшу в "Балладе о солдате"? Я всегда плачу, глядя на кадры встречи матери и сына (да буду честна! рыдаю, с детства). В 10 лет впервые увидела фильм, в конце вся семья чуть успокоила рыдающую дитятю! Потом лет десять отказывалась смотреть. Видела в программе телепередач анонс и всё! В слёзы! 
И Наталья Гундарева. Самый любимый с ней фильм "Однажды двадцать лет спустя". Не смейтесь, но я и в этом фильме на финальных кадрах плачу. Вот такая я сопливо-сентиментальная мадама.)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
370
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
80
79 2.9 1.8 13.7
Хек (Варка без слива)
80
62.6 12.1 1.6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Омега-3
1
10 0.2 1 0.1
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Творог зерненый "101 зерно + сливки"
105
101 10.5 5.3 2.9
Фруктовый наполнитель "Черника"
25
56 0.3 0.2 14
Отруби хрустящие ржаные "Бородинские"
15
33.2 2 0.5 5.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Суп куриный с макаронами и картошкой
200
130.6 7 8.4 7.4
Хлеб "Прыгажосць"
30
66.3 1.9 0.3 13.7
Сыр полутвёрдый "Брест-Литовск лёгкий"
25
72.2 7.8 4.6 0.5
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
8
59.8 0 6.6 0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Спаржевая фасоль, вареная, с солью
60
28.2 1.5 0.1 5.5
Хлеб "Прыгажосць"
10
22.1 0.6 0.1 4.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46.4 1 0.1 10.2
Фундук
14
91.1 2.1 8.6 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 23
Андрей Андрей 28.08.2018 19:02
Тут вроде питание и тренировки обсуждают,сайтом не ошиблись?
Ксандровна 28.08.2018 19:04
Андрей Андрей, нет, мой юный друг, я не ошиблась.))) Это информация для тех, у кого мышцы растут, а мозг усыхает. Всестороннее, так сказать, развитие))))
Андрей Андрей 28.08.2018 19:24
Оксана, С чего вы взяли,что я юн,да еще и ваш друг.Это не всесторонне развитие,а засерание общей ленты.
Ксандровна 28.08.2018 19:30
Андрей Андрей, спасибо, я Вас поняла! С завтрашнего дня я перестану выкладывать дневники питания, дабы не засорять Ваше пространство своими глупостями, и не ранить Вашу тонкую душевную организацию . Разрешите откланяться, мой юный друг! 
Андрей Андрей 28.08.2018 19:32
Оксана, Это ваше право.
Квант Счастья 28.08.2018 19:39
Оксана, не обращайте внимание на всяких умников. Он то и дело засоряет ленту своим негативом. А мне лично интересно было прочесть эту информацию)) Так что не идите на поводу)
Катенька 28.08.2018 19:48
Ваши дневники я обожаю читать, так что продолжайте засорять ленту как можно чаще
Квант Счастья 28.08.2018 19:49
Катенька, я думаю, что, как минимум, половине этого сайта нравится стиль изложения и информация, которой Оксана делится здесь с нами)
Ксандровна 28.08.2018 19:50
Квант Счастья, не берите в голову. Парень, конечно же интересный, но я собиралась прекращать публиковать дневники после покупки полной версии. Я уже как-то писала об этом. Мой режим питания прост, как у аскета. Те, кто подписан на меня, по-моему, изучили его наизусть))))) 
Квант Счастья 28.08.2018 19:51
Оксана, ну может вы и правы, так будет меньше времени тратиться на ведение дневника) Но очень многим будет вас не хватать)
Ксандровна 28.08.2018 19:52
Катенька, спасибо. Хотела отойти от дел)))) 
Катенька 28.08.2018 19:52
Оксана, очень жаль ну Вы появляйтесь хоть иногда я сама если честно собираюсь уйти в сумрак...
Ксандровна 28.08.2018 19:53
Квант Счастья, спасибо, я никуда не денусь. Буду иногда перлы выдавать, но пореже)))))
Ксандровна 28.08.2018 19:54
Ой, деффчёнки, ну как в последний путь отправляете!)))) Я ещё молодая и в ваших стройных рядах - стройных зожников))))
Квант Счастья 28.08.2018 19:56
Оксана, а вот это отлично))
Катенька 28.08.2018 19:56
Елена 28.08.2018 20:20
Оксана, эх, аж как-то грустненько(
Евгений 28.08.2018 20:22
Какой смысл выкладывать сухие цифры с коментарием типа "сегодня как то так...". Отлично читается блог! Сразу видно, автор на позитиве.
Ксандровна 28.08.2018 20:51
Ребят, как-то слишком печально всё! Ну чё вы так реагируете остро(((( Я же не в скит жить ухожу! Не в затворники-монахи! Вот помидорки-огурки окончатся, сменю меню на что-то более сезонное, выложу, подпишу! Тут же много таких людей!!!! Всем бобра!
Квант Счастья 28.08.2018 20:52
Оксана, отлично))) и попадут на ваш дневник какие-нибудь блогеры, выдадут ваше меню за свое и назовут его сезонной диетой))) 
Ксандровна 28.08.2018 20:54
Квант Счастья, как думаете, сперва в патентное бюро с моим меню, а потом выкладывать?
Квант Счастья 28.08.2018 20:54
Оксана, я в этом уверена)))
Новые рецепты
Интересные блоги