Блог linkin park

linkin park

17.08.2018 01:09

Дневник питания за 17.08.2018

да ничо нового б л е ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	28.2
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Итого	250	299	38	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66	100	108	1.5	8.7	5.6
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.8
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Итого	370	433	40	11	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности	125	108.8	6.3	4	10.6
Итого	125	108	6	4	10
Итого за день	745	841	84	19	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.