Татьяна
01.11.2018 18:02

Дневник тренировок за 01.11.2018

Сегодня была треня с инструктором. Как-то сложновато даются выпады на месте с гантелями. третий подход был самым сложным. Но ничего, научимся)))

Утренняя треня 08:20 10:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
20
20
20
1800
Тяга с нижнего блока на прямых руках
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
35
35
35
2625
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
6
6
6
270
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
15
15
15
450
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
7
12
12
775
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 684 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 405 раз
Тоннаж: 5920 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги