Татьяна
08.11.2018 21:30

Дневник питания за 08.11.2018

Снова углеводы впереди планеты всей))) Видимо, они мою простуду отганяют... Если так, то я за))) Очень уж на треню хочу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб "Житній край"
25
58.3 1.8 0.5 11.5
Масло Экстра вологодское
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сдоба обыкновенная
15
45.2 1.2 0.8 8.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис (Жарка)
20
98.8 5 8.1 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка без слива)
127
91.5 2.5 0.5 19.3
Свинина, вырезка (Тушение)
37
49.9 6.8 2.5 0
Фасоль, зерно (Варка)
20
55 4 0.4 8.5
Баклажаны тушеные с помидорами
30
56.8 0.6 5.3 1.7
Лук репчатый (Варка без слива)
16
6.1 0.2 0 1.2
Морковь (Варка без слива)
16
5.2 0.2 0 1
Перец сладкий (Варка без слива)
16
3.9 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис (Жарка)
15
74.1 3.7 6.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка)
150
231.9 4 13 24.7
Помидоры с кожицей. Консервы
80
16 0.9 0.1 2.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье кукурузное
45
218.7 2.5 8.8 30.6
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты