Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
83
|
29.1 | 0.6 | 0.2 | 5.4 |
Инжир сушеный |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
213
|
234.3 | 13.2 | 13 | 15.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 956 | 494 | 18 | 14 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вареники, по 2-174 |
200
|
344 | 24 | 12.8 | 32.4 |
Итого | 200 | 344 | 24 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
600
|
18 | 0.5 | 0 | 4.5 |
Итого | 1000 | 206 | 2 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
80
|
176 | 14.9 | 9.8 | 7 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
38
|
171 | 2.4 | 6.9 | 25 |
Итого | 268 | 570 | 26 | 19 | 71 |
Итого за день | 2424 | 1615 | 71 | 47 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
123
|
43.1 | 0.9 | 0.2 | 8 |
Инжир сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
80
|
158.4 | 5.3 | 1 | 31.7 |
Кефир 3,2% жирности |
350
|
206.5 | 10.2 | 11.2 | 14 |
Икра сиговых рыб, свежая |
20
|
20.8 | 2.9 | 0.6 | 1 |
Итого | 1174 | 532 | 20 | 13 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 240 | 524 | 11 | 37 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Борщ |
350
|
94.2 | 6.7 | 3.5 | 8.8 |
Сметана 15% жирности |
1
|
1.6 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 501 | 130 | 9 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 294 | 2 | 2 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Треска тушеная, по 1-362 |
100
|
101 | 9.7 | 5.1 | 3.9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 868 | 339 | 15 | 13 | 39 |
Итого за день | 3783 | 1820 | 59 | 70 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
83
|
29.1 | 0.6 | 0.2 | 5.4 |
Инжир сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
193
|
353.2 | 35.9 | 6.9 | 35.1 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 872 | 484 | 38 | 7 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 245 | 552 | 12 | 40 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
400
|
107.6 | 7.6 | 4 | 10 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 412 | 126 | 8 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
38
|
171 | 2.4 | 6.9 | 25 |
Итого | 838 | 371 | 4 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
130
|
213.2 | 11.5 | 3.4 | 25.8 |
Зразы из хека, по 1-374 |
100
|
140 | 13.1 | 5.6 | 9.3 |
Треска запеченная, по 1-374 |
100
|
90 | 6 | 3.7 | 8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
Фарш из телятины, жаренный на открытом огне |
20
|
34.4 | 4.9 | 1.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 670 | 785 | 48 | 16 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
Итого | 19 | 48 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 3056 | 2369 | 112 | 77 | 287 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
83
|
29.1 | 0.6 | 0.2 | 5.4 |
Инжир сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
214
|
235.4 | 13.3 | 13.1 | 15.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 937 | 447 | 18 | 13 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 245 | 552 | 12 | 40 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
107.6 | 7.6 | 4 | 10 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 402 | 110 | 7 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
24
|
11.3 | 0.1 | 0.1 | 2.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 24 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 1608 | 1121 | 38 | 58 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
69
|
24.2 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Инжир сушеный |
33
|
84.8 | 1 | 0.3 | 19.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
350
|
367.5 | 8.4 | 14 | 51.8 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1693 | 578 | 11 | 14 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 240 | 527 | 11 | 38 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
350
|
766.5 | 34.7 | 48.7 | 47.3 |
Плов |
150
|
278.6 | 7.2 | 13.7 | 30.2 |
Итого | 650 | 1079 | 44 | 62 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
183
|
300.1 | 16.2 | 4.7 | 36.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
160
|
316.8 | 10.6 | 1.9 | 63.4 |
Вино, столовое, красное |
375
|
318.8 | 0.3 | 0 | 9.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Итого | 903 | 1318 | 47 | 37 | 112 |
Итого за день | 3686 | 3597 | 116 | 153 | 345 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
16
|
41.1 | 0.5 | 0.1 | 9.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха |
4
|
3.3 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 821 | 513 | 39 | 7 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 245 | 552 | 12 | 40 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кетчуп с пониженым содержанием соли |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Итого | 166 | 346 | 15 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вино, столовое, красное |
375
|
318.8 | 0.3 | 0 | 9.8 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
170
|
209.1 | 4.7 | 1.6 | 40.8 |
Зразы из хека, по 1-374 |
150
|
210 | 19.7 | 8.4 | 14 |
Итого | 696 | 741 | 24 | 10 | 64 |
Итого за день | 2108 | 2238 | 92 | 79 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
83
|
29.1 | 0.6 | 0.2 | 5.4 |
Инжир сушеный |
12
|
30.8 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
213
|
234.3 | 13.2 | 13 | 15.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 949 | 476 | 18 | 13 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Плов |
250
|
464.3 | 12 | 22.8 | 50.3 |
Итого | 400 | 498 | 14 | 22 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
80
|
170.4 | 11.4 | 9.1 | 10.4 |
Кета соленая |
62
|
114.1 | 15.1 | 6 | 0 |
Рагу овощное по 1-226 |
120
|
109.2 | 2.3 | 5.4 | 12.7 |
Итого | 612 | 619 | 37 | 23 | 63 |
Итого за день | 1961 | 1594 | 70 | 59 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Инжир сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бублики простые |
34
|
93.8 | 3.1 | 0.4 | 19.4 |
Пряники сырцовые |
100
|
346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
Икра сиговых рыб, свежая |
10
|
10.4 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 1432 | 899 | 19 | 18 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Итого | 192 | 224 | 3 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Рассольник |
350
|
161 | 9.1 | 4.2 | 21.7 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Салат Цезарь |
200
|
269.6 | 19.6 | 14.8 | 14.6 |
Итого | 602 | 445 | 29 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
19
|
85.5 | 1.2 | 3.4 | 12.5 |
Итого | 369 | 162 | 2 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 350 | 406 | 30 | 21 | 22 |
Итого за день | 2945 | 2136 | 85 | 74 | 278 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Инжир сушеный |
15
|
38.6 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра сиговых рыб, свежая |
10
|
10.4 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
180
|
329.4 | 33.5 | 6.5 | 32.8 |
Рассольник |
350
|
161 | 9.1 | 4.2 | 21.7 |
Итого | 1894 | 775 | 48 | 18 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 185 | 179 | 2 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
Борщ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 105 | 142 | 4 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста в блендере |
300
|
162.9 | 6.3 | 10.5 | 10.5 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
80
|
20 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Треска тушеная, по 1-362 |
150
|
151.5 | 14.6 | 7.7 | 5.9 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 965 | 486 | 27 | 23 | 37 |
Итого за день | 3489 | 1655 | 82 | 51 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
200
|
220 | 12.4 | 12.2 | 14.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Икра сиговых рыб, свежая |
20
|
20.8 | 2.9 | 0.6 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Итого | 1857 | 709 | 31 | 32 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 235 | 496 | 10 | 36 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
Борщ |
350
|
94.2 | 6.7 | 3.5 | 8.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
120
|
121.2 | 3.6 | 4.1 | 17.5 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
80
|
176 | 14.9 | 9.8 | 7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Гранат |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.2 |
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару |
150
|
127.5 | 28.1 | 0.8 | 0 |
Рассольник |
350
|
161 | 9.1 | 4.2 | 21.7 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
180
|
234 | 4.8 | 0.5 | 50 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
54
|
243 | 3.3 | 9.8 | 35.6 |
Итого | 1735 | 1655 | 103 | 51 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
Итого | 368 | 157 | 1 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста в блендере |
200
|
108.6 | 4.2 | 7 | 7 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
120
|
30 | 2.2 | 0.3 | 3.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 660 | 242 | 10 | 7 | 29 |
Итого за день | 4855 | 3261 | 157 | 131 | 349 |