CTOuK
13.10.2021 17:54
Может кому-нибудь пригодиться инфа. Купил недавно новый планшет в
МВидео. А он стал самостоятельно периодически перезагружается, а
потом вообще завис. Привёз в сервис Самсунга, там выполнили
переустановку операционной системы, провели тестирование, оформив
соответствующий акт. Но дома он снова стал перезагружаться. Так как
не прошло 2 недели с момента покупки, то попытался сдать его
обратно в магазин. Так как это технически сложное устройство, они
провели экспертизу и, проблему не подтвердили. Пишу претензиию,
планшет пока не забирал. В общем попал😕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
225
|
288.9 | 16 | 22.5 | 5.4 |
| Грейпфрут |
90
|
31.5 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 878 | 350 | 17 | 22 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Итого | 344 | 366 | 9 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лагман |
350
|
190.8 | 7.7 | 3.9 | 30.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Гречка на оливковом масле |
100
|
135.1 | 3.8 | 5.6 | 17.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
56
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
111
|
229.9 | 19.6 | 16.9 | 0 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
60
|
181.8 | 6.6 | 13.5 | 8.5 |
| Итого | 710 | 762 | 39 | 40 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
| Итого | 115 | 77 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
400
|
236 | 11.6 | 12.8 | 16 |
| Итого | 400 | 236 | 11 | 12 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
| Итого | 282 | 156 | 4 | 10 | 11 |
| Итого за день | 2729 | 1949 | 82 | 107 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
CTOuK
09.10.2021 22:31
Интересно, почему была проигнорирована тема приобретения свежих
грецких орехов в скорлупе по сезону ? Да, их можно приобретать по
мере необходимости в течение всего года, но как они хранятся будет
непонятно, а это очень важно, так как в них легко окисляемые жиры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жемчужные оладушки |
212
|
308.2 | 10.8 | 12.9 | 36.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 774 | 350 | 10 | 12 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 224 | 295 | 8 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
94.1 | 6.7 | 3.5 | 8.8 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 358 | 106 | 7 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
| Колбаса, свинина, сырая |
100
|
288 | 15.4 | 24.8 | 0.9 |
| Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Баклажан (Запекание) |
30
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Картофель (Запекание) |
40
|
28.9 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1350 | 1356 | 36 | 50 | 96 |
| Итого за день | 2706 | 2107 | 62 | 91 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
CTOuK
08.10.2021 12:41
Да, трудна эта задача - привиться Ковиваком. В санаторий знакомого
не вакцинированного не пускают. Непонятно, когда будут новые
поступления вакцины, а если прозеваешь, то она за день разлетается.
Некоторые в регионы ездят, чтобы привиться. Как ее отловить?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жемчужные оладушки |
107
|
155.6 | 5.5 | 6.5 | 18.3 |
| Авокадо |
300
|
480 | 6 | 44 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Гранат |
40
|
28.8 | 0.3 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 1009 | 706 | 11 | 50 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 224 | 295 | 8 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп |
250
|
154.3 | 11.5 | 4.3 | 16.3 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Слива (садовая) |
87
|
42.6 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 387 | 318 | 23 | 13 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Индейка 1 кат. (Тушение) |
103
|
264.4 | 18.7 | 21.1 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
80
|
60 | 1.6 | 2.6 | 7.4 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
120
|
105.6 | 1.3 | 7.1 | 9 |
| Итого | 581 | 490 | 23 | 31 | 29 |
| Итого за день | 2201 | 1811 | 66 | 118 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
CTOuK
07.10.2021 11:22
Сейчас слушаю "ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ Мощности" от
Джим Лоэр и Тони Шварц. Услышал что если пропустил неделю тренировок, то потерял месяц. Если пропустил три недели - начинай все сначала. Неужели все так плохо?
Джим Лоэр и Тони Шварц. Услышал что если пропустил неделю тренировок, то потерял месяц. Если пропустил три недели - начинай все сначала. Неужели все так плохо?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жемчужные оладушки |
150
|
218.1 | 7.7 | 9.2 | 25.7 |
| Итого | 450 | 218 | 7 | 9 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Черносмородиновый джем |
11
|
31.2 | 0.1 | 0 | 8 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная |
40
|
184.8 | 4.6 | 17.5 | 1.9 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 527 | 526 | 13 | 42 | 22 |
| Итого за день | 977 | 744 | 20 | 51 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
CTOuK
06.10.2021 17:12
Пришло время закупать грецкий орех нового урожая. Кто какие регионы
предпочитает? С Краснодарскими орехами в прошлом году не повезло,
не очень легко чистились. Когда они закончились, то докупал в
Пятерочке, оказались даже лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жемчужные оладушки |
200
|
290.8 | 10.2 | 12.2 | 34.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
5
|
4.6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1265 | 650 | 14 | 41 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп |
250
|
154.3 | 11.5 | 4.3 | 16.3 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
150
|
187.5 | 8.3 | 10.6 | 14.4 |
| Тесто для пельменей |
50
|
117 | 4 | 0.7 | 25.3 |
| Итого | 450 | 458 | 23 | 15 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
8
|
47.8 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
| Итого | 378 | 202 | 3 | 7 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 262 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
100
|
220 | 18.6 | 12.2 | 8.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
160
|
120 | 3.2 | 5.3 | 14.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
65
|
16.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 325 | 356 | 22 | 17 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
| Итого | 25 | 161 | 4 | 15 | 2 |
| Итого за день | 2825 | 1974 | 70 | 98 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
CTOuK
05.10.2021 17:09
Поздно вечером прилетели из Фетхие. Очень понравился регион,
купались в теплом море, бродили по ликийским тропам, осматривали
древние достопримечательности, которых здесь немало. Набрал +2кг.
Возвращаемся к ЗОЖ.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
CTOuK
05.10.2021 12:50
Пристрастился к урбечу. Полезная штучка. Есть ценители? Впервые
попробовал в этом году в Дагестане. Решили в июле съездить на
Каспийское море в окрестности Махачкалы, а то после столпетворения
на майские праздники в Сочи и ещё закрытой Турции, особенно
поблизости некуда податься. Много красивых мест, на один раз
интересно съездить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
60
|
109.8 | 11.2 | 2.2 | 10.9 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
40
|
52.8 | 11.2 | 0.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Жемчужные оладушки |
35
|
50.9 | 1.8 | 2.1 | 6 |
| Итого | 743 | 337 | 27 | 5 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Капучино с корицей |
186
|
57.7 | 3 | 3.3 | 3.7 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 406 | 392 | 9 | 25 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый в мультиварке-скороварке |
450
|
121 | 9.9 | 1.4 | 17.1 |
| Авокадо |
170
|
272 | 3.4 | 24.9 | 3.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 970 | 447 | 13 | 26 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная |
120
|
121.2 | 8.2 | 2.7 | 14.6 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 290 | 202 | 9 | 3 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
80
|
176 | 14.9 | 9.8 | 7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная |
22
|
101.6 | 2.5 | 9.6 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47.5 | 1.6 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 326 | 475 | 23 | 26 | 35 |
| Итого за день | 2735 | 1854 | 83 | 86 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
CTOuK
04.10.2021 08:41
Раньше к перловой каше было двойственное отношение. Понимал её
ценность, но ел редко - вкус на любителя. А вот оладушки из
перловой крупы, замоченной с вечера - очень даже ничего!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Жемчужные оладушки |
180
|
261.7 | 9.2 | 11 | 30.8 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
50
|
66 | 14 | 0.9 | 0.6 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Урбеч из Семян Льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Итого | 685 | 554 | 29 | 23 | 52 |
| Итого за день | 685 | 554 | 29 | 23 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
CTOuK
05.07.2021 11:08
От «альфы» до «дельты». Что мы знаем и чего не знаем об «индийском»
варианте коронавируса в России. Бывает трудно среди множества
публикаций получить объективную информацию.
https://nplus1.ru/material/2021/06/17/sarscov2-delta-is-here
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Whole PsyllIum Husks |
4
|
14 | 0 | 0 | 3.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
65
|
119 | 12.1 | 2.3 | 11.8 |
| Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
250
|
275 | 15.5 | 15.3 | 18.5 |
| Торт миндальный |
73
|
341.6 | 5.7 | 21 | 32.6 |
| Итого | 1392 | 749 | 33 | 38 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
| Итого | 216 | 293 | 8 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
15
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
50
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 0.4 |
| Борщ |
35
|
9.4 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Итого | 150 | 167 | 6 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
50
|
14.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
25
|
133 | 1.6 | 8.5 | 12.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
22
|
120.3 | 1.4 | 7.6 | 12 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Котлеты рубленые из баранины, по 1-442 |
120
|
288 | 16.3 | 17.8 | 15.5 |
| Тан [Избенка] |
220
|
55 | 3.1 | 3.7 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
220
|
182.6 | 6.4 | 9.9 | 16.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
22
|
120.3 | 1.4 | 7.6 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1659 | 1424 | 47 | 73 | 139 |
| Итого за день | 3417 | 2634 | 95 | 137 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
CTOuK
05.07.2021 10:57
Британцы опубликовали статистику повторных заражений ковидом у
людей с антителами. Наверное, многие сейчас держат руку на пульсе о
ситуации с короновирусом. Интересная статья:
https://nplus1.ru/news/2021/06/21/covid-second-infection
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
134
|
245.2 | 24.9 | 4.8 | 24.4 |
| Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 612 | 507 | 28 | 22 | 41 |
| Итого за день | 612 | 507 | 28 | 22 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Лучшие рационы
