CTOuK
18.04.2021 22:36

Дневник питания за 18.04.2021

Сила воли. Как развить и укрепить. Пока бежишь на дорожке или плывешь в бассейне, книга пролетает на ура. И так несколько раз, на ура. Теперь пытаюсь отметить для себя ключевые вещи. 1. Счастья нет, но есть стремление к счастью. 2. Воля начинает формироваться после 14 лет в прифронтальной коре. 3. Бей или беги - это наш инстинкт, который пытается доминировать над волей. 4 Воля, как мышца, требует подпитки ресурсами. 5. Порой обезъяны поступают разумнее студентов Гарварда.:) и тп

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
260
0 0 0 0
Whole PsyllIum Husks
4
14 0 0 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Грейпфрут
79
27.7 0.6 0.2 5.1
Яблочное повидло
8
20 0 0 5.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Овсяноблин
215
333.5 15.1 14 32.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
120
219.6 22.3 4.3 21.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Грецкий орех
28
183.7 4.5 17 3.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
85
187 15.8 10.4 7.4
Гречка с итальянскими травами
100
134.3 3.8 5.6 17.2
Морская капуста (ламинария) свежая
55
13.7 0.5 0.1 1.7
Гуакамоле
20
27.6 0.4 2.4 0.6
Галеты
10
39.3 1 1 6.6
Козинаки
30
125.8 0.7 5.9 18.5
Халва тахинная шоколадная
25
124.5 3.2 7 12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из цветной капусты
285
255.1 14.5 17.7 8.8
Пиво, светлое
500
145 1.2 0 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Lara 19.04.2021 04:56
Не соглашусь с пунктом номер один. Просто вы никогда не снимали лифчик и каблуки одновременно))) на самом деле я считаю, что человек счастлив ровно настолько, насколько он позволяет себе быть счастливым независимо от его веса, здоровья, финансового состояния, социального положения, достижений в любой области и тп... Нужно просто быть в гармонии с самим собой и быть благодарным за то, что у нас есть - мы на этой планете уж очень на короткий срок и неизвестно, есть ли что-то за пределами этой жизни, так зачем стремиться к счастью, если можно быть счастливым прямо здесь и прямо сейчас?
Елена П. 19.04.2021 06:04
Lara, соглашусь) И по лифчик с каблуками, и про все остальное. Счастье в моменте, а не в достижении недостижимой цели.
А уж какое счастье бывает упасть вечером в кровать)))
CTOuK 19.04.2021 08:19
В идеале - да. Просто в книге автор описывает проведенные учёными опыты, которые подтверждают, что ради эволюционного развития,мприрода настроила наш мозг так, что человек должен стремиться к счастью не достигая его. Иначе он остановится и прогресса не будет.
Елена П. 19.04.2021 08:29
CTOuK,Ну, тут не к счастью.скорее, а к некому совершенству в той или иной области. Для некоторых оно и есть счастье, а для некоторых просто путь. И вот те люди, которые по пути не упускаю моменты, они и есть счастливые. Допустим, цель. - минус 10,20,и тд кг. Но ведь минус 200г на весах с утра - это счастье,. А вчерашняя цифра после вчерашнего же загула счастье вдвойне))) При этом цель никто не отметнял
Dear_Rosemary 19.04.2021 08:49
Lara, Что у женщин с лифчиками за странные взаимоотношения?
У меня из-за большой груди наоборот без лифона спина болит, а в спортивном лифоне без костей с хорошей поддержкой - хоть спи как летучая мышь и ничего подобного.
Dear_Rosemary 19.04.2021 08:51
А почему сила воли начинает формироваться после 14? а как же те исследования на маленьких детях 6 лет (?), где им предлагали не кушать зефирку чтобы получить еще одну?
Или имеется в виду то, что после 14 лет можно уменьшить/увеличить ее объем ?
CTOuK 19.04.2021 09:00
Dear_Rosemary, с этого возраста начинает развиваться и увеличиваться область в прифронтальной коре головного мозга, отвечающая за волю человека.
CTOuK 19.04.2021 09:07
Елена Протасенко, интересно знать, как долго кому-нибудь на форуме удаётся быть счастливым - ежедневно, еженедельно ....? Может скорее всего автор имел ввиду пролонгированное счастье, а не сиюминутное?
CTOuK 19.04.2021 09:09
Елена Протасенко, АНЕКДОТ №844722
Только рожая, женщина может хоть приблизительно понять те муки, которые испытывает мужчина с температурой 37,2.
Юля М 19.04.2021 10:18
Какую тему вы затронули! Мне кажется, всё очень субъективно! Есть точка зрения, что счастье - это какой-то момент, стечение обстоятельств в кратком промежутке времени, вспышка! У журналиста Алекса Дубаса даже когда-то давно был в жж проект "моменты счастья", где люди делились пережитыми ими моментами счастья. И надо сказать, что чаще всего эти моменты случались совершенно неожиданно и по большей части в детстве или юности. Я давно поняла, что для меня счастье - это не мгновенное ощущение, а состояние, в котором я обычно живу довольно долгими периодами. Оно складывается в первую очередь из благодарности за то, что мои близкие здоровы, что мы живем в мирное время, что мы работаем и можем позволить себе жить комфортно... Улыбки детей, мамин голос, встречи с друзьями, солнце за окном, красивый закат, шелест листьев, скрип снега под ногами, тепло дома, когда за окном холод и дождь, даже добрые комментарии в сети  - эти маленькие моменты ежедневно поддерживают огонь моего состояния счастья. Я к нему не стремлюсь, я в нём живу... При этом я не останавливаюсь в своём развитии надолго никогда (ставлю цели, работаю, читаю, думаю), но в основе этого движения не стремление к счастью, а что-то другое. А вот что? Над этим надо подумать, конечно) Спасибо за интересный вопрос!
Lara 19.04.2021 10:57
Dear_Rosemary, у меня грудь маленькая, поэтому для меня это вообще ненужная деталь гардероба и к счастью мой муж совершенно за, чтоб я его не носила, а то вечно подруги попрекали торчащими сосцами) теперь я свободна и надеваю его только по особым случаям
Lara 19.04.2021 11:00
CTOuK, про себя могу сказать, что живу в состоянии счастья большинство времени, только если что-то неприятное происходит, могу погрустить.
Елена П. 19.04.2021 11:14
CTOuK, а бывает пролонгированное счастье? Вот достиг человек своей цели, или счастья по автору. Он долго счастлив будет?. Или у него разочарование наступит, что он не туда и не затем шёл? Или"и что дальше"? Или"маловато будет"?
Сиюминотное счастье и есть прологированное, имхо. Жизнь из этих сиюминут и состоит, а не из светлого будущего и прекрасного далека
Елена П. 19.04.2021 11:18
CTOuK, Ну да, ну да, и лучше один раз родить,чем каждый день бриться, плавали, знаем)))
Елена П. 19.04.2021 11:26
Юля М, так закат, скрип снега, комментарии и все вами перечисленное и есть моменты и мгновенные ощущения , из которых и складывается ваше пролонгированное счастье. Просто их много, моментов, они сменяют друг друга в режиме нонстоп. Большинство счастливых людей так и живут, замечая и про живая счастливые моменты. И да, стремление двигаться к какой-то цели совершенно не исчезает при этом. И эта цель - изначально не источник счастья. Может она и станет ещё одним счастливым моментом по достижении, а может даже и нет...
Юля М 19.04.2021 12:00
Елена Протасенко, для меня всё-таки основной компонент первый - постоянное ощущение благодарности за то, что у меня всё в жизни хорошо. Я даже иногда спрашиваю себя, счастлива ли я в данный момент, и почти всегда отвечаю утвердительно, даже если для этого нет причин в данный момент времени. 

Абсолютно верно, что достижение поставленной цели совершенно необязательно сделает человека счастливым. Много примеров этому)
Dear_Rosemary 19.04.2021 15:26
Lara, тогда да, действительно не нужная штука.
Елена RS 19.04.2021 17:22
Lara,  В  моменте   
И про все остальное): жарким летом  во время  обеда  заскочить домой и постоять 5-8 минут под душем)))
Ольга 19.04.2021 22:17
Я пока так и не дочитала эту книгу, её всё-же надо прорабатывать
По первому пункту - солидарна с вашими оппонентами. Мне кажется, жизнь просто соткана из острых моментов счастья. И в эти моменты тебя просто захлёстывает волна, которая плещется через край и ты готов обнять весь мир.
Ещё замечено, из личных наблюдений. Когда ты идёшь в "своём" направлении, попадаешь в ту самую струю, то эти моменты возникают чаще, плотнее их концентрация на единицу времени. Может потому, что происходит их деление и обмен с миром
А про стремление в этом пункте - это, похоже, что-то дофаминовое Вот этот момент предвкушения удовольствия. Впрочем, тот же окситоцин позволяет получить наслаждение в моменте - объятие, кормление ребёнка грудью...  Хотя, на мой взгляд, все эти игры гормонов не равны такому всеобъемлющему понятию, как человеческое счастье.
Dorohova Marina 20.04.2021 07:26
Юля М,Как вы прекрасно описали свое счастье!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты