АнюткаЯ
29.02.2024 20:14
Мне было всегда интересно, сколько нас тут? Понятно, что не все активничают, вот хочу знать сколько человек и всё тут! Как узнать?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
77
71.6 1.9 0.1 14.6
Кета малосольная бутербродная
49
65.1 9.6 2.8 0.3
Сельдерей
29
3.8 0.3 0 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Микрозелень Гороха [UMO]
4
0.9 0.1 0 0.1
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
пряник медово-имбирный
40
62 2 1.4 30
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
11
43.1 3.9 2.8 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
46
27.6 1.3 1.5 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фазаном
345
198.4 20.4 5.2 16.9
Сочник с Творогом [Коломенское]
85
337.5 9.8 14.8 41.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
300
324 19.5 12 33.3
Огурец парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Яблоко
122
57.3 0.5 0.5 12
Апельсин
59
25.4 0.5 0.1 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
АнюткаЯ
28.02.2024 20:18
Сегодня не будет фото еды. Сегодня пешая прогулка на работу и с работы. Выгоняя съеденные вчера вечером роллы рассматривала прекрасную природу!
Весна... Два дня и весна! Крымская природа начала украшать всё к последнему дню зимы. Нет, она не подталкивает зиму, не прогоняет! В Крыму все времена года очень дружные и зима позволила весне идти бок о бок с ней. Даже когда заснежило на два дня, мороз не повредил цветущие всю зиму анютины глазки! Уже зацвёл миндаль! А сливы, как бы подглядывая за ним и спрашивая разрешения буйно расцвести, открываются цветочками на нескольких веточках. Цветут повсюду нарциссы, подснежники, выглядывают тюльпаны, набухли почки деревьев!
Солнышко нежными, тёплыми лучами прогревает и поглаживает землю.
Крымская весна...что принесёшь ты нам с нежными ароматами цветения? Принеси нам мирное и теплое лето, а? Сможешь, весна?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
46
42.8 1.2 0.1 8.7
Кета малосольная бутербродная
40
53.1 7.8 2.3 0.3
Сельдерей
51
6.6 0.5 0.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Трюфели без Сахара [Победа]
18
95.4 1.2 7.9 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фазаном
344
197.8 20.3 5.2 16.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9
Яблоко
86
40.4 0.3 0.3 8.4
Миндальный батончик NUT N GO
21
115.5 2.3 8 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
266
287.3 17.3 10.6 29.5
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Яблоко
134
63 0.5 0.5 13.1
Миндальный батончик NUT N GO
18
99 2 6.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
40
52 1.1 0.1 11.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
Колбаса вареная, молочная
57
143.6 6.7 13 0.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Кета малосольная бутербродная
26
34.5 5.1 1.5 0.2
Кедровый орех, сушеный
6
40.4 0.8 4.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
АнюткаЯ
27.02.2024 20:23
Утро рабочего дня начинается с рыбки и складывания на работу лоточков. Муж вчера добыл более менее нормальный сельдерей
Сахар пришёл в норму, можно показывать)))
Щи записаны нак борщ.
Муж приволок 2 ведра роллов....это жесть!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
46
42.8 1.2 0.1 8.7
Кета малосольная бутербродная
43
57.1 8.4 2.5 0.3
Сельдерей
72
9.4 0.6 0.1 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Микрозелень Гороха [UMO]
3
0.7 0.1 0 0
Мандарин
62
23.6 0.5 0.1 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
327
353.2 21.3 13.1 36.3
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Трюфели без Сахара [Победа]
17
90.1 1.1 7.5 4.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
339
208.8 12.9 9.8 18.3
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Банан
34
32.6 0.5 0.2 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филадельфия Классик [My Box]
142
396.2 17.6 9.9 59.1
Роллы Калифорния [Робин Бобин]
198
356.4 7.9 14.9 49.5
Пиво, светлое
250
72.5 0.6 0 4.1
Соевый соус
30
15.9 2.4 0.2 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
АнюткаЯ
26.02.2024 19:57
Завтракообед оказался очень калорийным, но, думаю, не страшно. Чернослив в шоколаде, оказывается, такой калорийный, просто ппц...
Заметила, в те дни, когда не забываю есть фрукты, чувствую себя гораздо лучше и сахара в норме!
В ужин было очень старое вино. Бутылке более 35 лет. Пробовали. Вкусно. Есть нотки модеры. В фото не вошёл весь ужин, не собиралась есть это всё, так получилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с мясом и луком
207
475.1 38.7 33.3 4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3
Редис
48
9.6 0.6 0 1.6
Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха [Самарский Кондитер]
48
229.9 1.6 9.1 36
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
193
90.7 0.8 0.8 18.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с творогом
90
146 8.2 6.9 12.2
Сироп из Топинамбура [Bio National]
6
16.2 0 0 4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с Плесенью [Dorblu]
63
222.4 11.3 19.5 0
Вино, столовое, красное
436
370.6 0.3 0 11.4
хамса под шубой
111
212.6 5.2 17.3 9.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Лисички
40
12.8 0.6 0.2 1.2
Редис
30
6 0.4 0 1
Трюфели без Сахара [Победа]
17
90.1 1.1 7.5 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
АнюткаЯ
26.02.2024 00:01
Выходной!!! Чувствую себя значительно лучше! Антибиотик работает!
Четвертинки зефира вполне хватает, чтобы удовлетворить вкусовые рецепторы.
К обеду, после зефира, сахар всё же не норм... А сладенького хочется.
На обед ела щи, приготовленные мужем. Щи из кислой капусты, с грибами, редькой, картошкой, свининой. Не нашла подходящий рецепт в базе. Надо сказать в базе вообще не нашла щи. Записала как борщ. Хоть примерно, но главное записывать!
Вечером очень хотелось конфет и бутербродов...гормоны... Спокойной ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
45
41.9 1.1 0.1 8.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Кета малосольная бутербродная
33
43.8 6.4 1.9 0.2
Микрозелень Гороха [UMO]
9
2.1 0.3 0.1 0.1
Зефир
11
35.9 0.1 0 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ Кубанский [Патрик и Мари]
331
271.4 20.9 12.2 18.9
Хлеб ржаной из обойной муки
16
27.8 1.1 0.2 5.3
Чеснок
16
23.8 1 0.1 4.8
Яблоко
69
32.4 0.3 0.3 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Мандарин
81
30.8 0.6 0.2 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
378
408.2 24.6 15.1 42
Яблоко
111
52.2 0.4 0.4 10.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
35
181.7 2 9.8 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Трюфели без Сахара [Победа]
18
95.4 1.2 7.9 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
АнюткаЯ
24.02.2024 20:58
Сегодня, конечно, болит голова, зато горло почти не болит))) компрессы внутренние из коньяка, видимо, пошли на пользу)))
Сахар вообще порадовал!
Киви я люблю есть ложкой, а вы?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
34
54 4.4 3.9 0.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
40
37.2 1 0.1 7.6
Кета малосольная бутербродная
26
34.5 5.1 1.5 0.2
Микрозелень Гороха [UMO]
7
1.6 0.2 0 0.1
Апельсин
190
81.7 1.7 0.4 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
75
97.5 2 0.2 20.8
котлеты рыбные
79
113 7.8 6.6 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9
Свинина, вырезка (Запекание)
79
106.6 14.6 5.3 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
90
117 2.4 0.3 25
Апельсин
102
43.9 0.9 0.2 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
95
44.7 0.8 0.4 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
АнюткаЯ
24.02.2024 07:50
С праздником всех защитников! Мира всем и добра!
Ужин, конечно... Калорийность конька ппц! Алкоголю бой! Будем считать, что метаболизм вчера испугался... Сегодня всё сначала. А вечер вчера удался. Фото ужина нет, спешили праздновать)
Вес вчера сходил вниз, сегодня, конечно, вчерашняя еда и алкоголь дали о себе знать, но ничего, жду пятничное взвешивание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Микрозелень Гороха [UMO]
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
80
74.4 2 0.1 15.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Кета малосольная бутербродная
29
38.5 5.7 1.7 0.2
Медовик золотая пчела
27
79.1 1 4.8 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хамса под шубой
244
467.3 11.5 38.1 20.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Яблоко
103
48.4 0.4 0.4 10.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимончелло [Брусника]
25
90.5 1 5.6 9
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жюльен из Морепродуктов [Ресторан Честных Цен]
1
130 8 9 5
Коньяк ординарный «три звездочки»
300
717 0 0 4.5
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
184
198.7 12 7.4 20.4
Лисички
100
32 1.5 0.5 3.1
колбаса вареная Русановская высший сорт
150
285 16.5 22.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
44
92.4 2.2 0.4 19.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
АнюткаЯ
22.02.2024 21:52
Сегодня сахар порадовал утром и в обед. Между завтраком и обедом только вода, а хотелось кофе.
Вечером только чай с лимоном в горле пробки. Продолжаю лечение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
21
36.5 1.4 0.3 7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кета малосольная бутербродная
20
26.6 3.9 1.1 0.1
Салат (латук)
7
1.1 0.1 0 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Микрозелень Гороха [UMO]
5
1.2 0.2 0 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Медовик золотая пчела
29
85 1.1 5.2 8.6
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
79
8.7 0.6 0.1 1.5
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
97
126.1 2.6 0.3 26.9
Индейка, только мясо, запечённая
100
159 29.1 3.8 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
38
8.7 0.7 0 1.1
Огурец парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
92
119.6 2.5 0.3 25.5
котлеты рыбные
74
105.8 7.3 6.1 4.7
Помело
145
55.1 1.1 0.1 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
АнюткаЯ
21.02.2024 20:23
Если бы я могла так всегда...медовик...20 грамм.
Продолжаю борьбу с сахарами и вкусной едой... Сложно очень не есть, что хочется. С количествами начинаю справляться.
В ужин на работе шуба и кусочек белого ароматного хлебушка, конечно так себе еда...не наелась, но плюс в том, что съела меньше, чем могла бы...
Во всем ищем плюсы и переходим в следующий день!
С работы пришла, ужин отменила, съела орешки. Сахар ещё не в норме.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
18
31.3 1.2 0.2 6
Яйцо куриное вареное вкрутую
37
58.7 4.7 4.3 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Кета малосольная бутербродная
22
29.2 4.3 1.3 0.2
Салат (латук)
11
1.8 0.2 0 0.2
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Микрозелень Гороха [UMO]
3
0.7 0.1 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Медовик золотая пчела
20
58.6 0.8 3.6 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
51
5.6 0.4 0.1 1
Индейка, только мясо, запечённая
77
122.4 22.4 3 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
82
82.8 2.5 2.8 12
Апельсин
85
36.6 0.8 0.2 6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хамса под шубой
227
434.7 10.7 35.4 18.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ежедневная ходьба на работу и с работы, вот уже и кардио! Ещё сегодня до работы успела сделать гимнастику Цигун, записала как йога, цигун не нашла.
Ходьба
1
2
Итог
Время
35
40
75
Повторения
Дистанция
2053
2048
4101
Усилие
Заметка
Пульс
Скорость
Расход калорий
130
133
263
йога
1
Итог
Время
25.117
25
Результаты за день
Энергозатраты: 371 ккал
Время: 100.117 мин
Дистанция: 4101 м
 2 
АнюткаЯ
20.02.2024 21:06
Ну, вот, можно же съесть маленький кусочек хлеба и сала, если, уж, сильно хочется! Конечно можно! И каши, наверни, Аня! А потом сахар подскочит и трындос!
Так и было, подскочил. А на работе меня встречают уже с кусочком тортика, у мужа заведующей день рождения. Померяла сахар, ужаснулась, тортик перенесла...не отказалась, перенесла... К обеду сахар был уже пониже, но не стала испытывать судьбу тортиком, купила огурец и отложила половину гречки. Я молодец!!!
К ужину мой сахар был ещё не в норме, поэтому снова без тортика.
Дома сахар более-менее нормализовался, тортик принесла домой. Возможно на завтрак... А поужинала рыбными котлетами с разной зеленью и яйцом всмятку.
Считаю, начало положено.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
36
57.1 4.6 4.2 0.3
Хлеб ржаной из обойной муки
3
5.2 0.2 0 1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
2
16.3 0 1.8 0
Овсяная каша, по 1-280
150
163.5 3.9 6.2 23.3
Малина
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Абрикосы
10
4.4 0.1 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
62
62.6 2.6 0.7 11.5
Индейка, только мясо, запечённая
95
151.1 27.6 3.6 0
Апельсин
69
29.7 0.6 0.1 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хамса под шубой
223
427 10.5 34.8 18.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты рыбные
171
244.5 16.9 14.2 10.9
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Лук зеленый (перо)
14
2.8 0.2 0 0.4
Яйцо куриное вареное всмятку
35
55.5 4.5 4.1 0.2
Микрозелень Гороха [UMO]
5
1.2 0.2 0 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
18
31.3 1.2 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто ходьба на работу и с работы. А в общем нашагала сегодня 14529 шагов. Ещё немного потопчусь на кухне, в душе и спать
Ходьба
1
2
Итог
Время
35
36
71
Повторения
Дистанция
2059
2013
4072
Усилие
Заметка
Пульс
113
107
110
Скорость
4.55
3.54
4
Расход калорий
106
103
209
Результаты за день
Энергозатраты: 209 ккал
Время: 71 мин
Дистанция: 4072 м
Пульс: 110
Скорость: 4
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты