Мне теперь понятно, что без рыбы я не могу набрать рейтинг полезностей. Рыбу люблю, буду готовить.
В городе осень! Сегодня моросит дождь, штормовое предупреждение. Очень холодный ветер.

Сегодня утром сахар был 6.7! это достижение! Вечером прийдя с работы и померяв, увидела 6,5.радость да и только. Но омрачает то, что днём он был больше 10. Не понимаю почему.
И ещё, думала, что поев салатик из моркой капусты у меня всё сложится с Cl, F, I, a оказывается, для этого нужна сухая морская капуста или свежая...сухая у меня где-то есть. Введу её в рацион.
Окунь на ужин был свежайший. Утром ещё плавал в море. Не отказалась. Вкусно!
Перебор по всем фронтам.... Всё в красном!
Наша рейтинг... Удивлена. Буду читать почему некоторые полезные продукты имеют низкий рейтинг?

Второй день всё неправильно! Сама себя сглазила) Но я не расстроилась, будут следующие выходные, приготовлю правильную еду. Закончилась запечёная горбуша, уха. Нажарила мужу пирожков и зачем-то их ем...
В энергетическом балансе минус есть, а это плюс! С остальным справлюсь.
Настроения нет, шаги два дня не выхаживала. Продукты и химию заказала с доставкой. Сделала уборку в квартире, сварила борщ, пожарила грибы. Завтра на работу.

Зашкаливает белок у мну))) но, ведь, белка мног не бывает?
Даже думать боюсь, что у меня, диабетика, могут быть проблемы с почками и белок нужно будет убрать из рациона. Я не выживу. Рыба и мясо это очень моё!!!

Не скрою, разноцветные полосочки витаминов и минералов, меня очень радуют. И попадать в лучшие рационы это, прям мотивация! Рацион разнообразный, еще даже не всё вспомнила, что бы ещё съесть, чтоб похудеть))) вес помаленьку уходит, осанка становится лучше,чувствую по легкости в движениях, что становлюсь здоровее и красивее. Это я ещё спорт не подключила!)))
Кароч, втянулась, теперь я тут (опять) надолго. Результат будет! Сахар до 17 уже не повышается, головные боли утихли.
В рацион надо добавить петрушку. Маловато витамина К.
Очень я сегодня с белками подружилась...

Недавно в одном из дневников был вопрос о том как это можно не успеть позавтракать...
Сегодня проспала. На маникюр мне нужно было явиться в 9:15...глаза были открыты в 9:00)))
Жевала одеваясь. Вчера запекла бедро индюши, отрезала кусочек хлебушка, огурец. Весы всегда стоят на столе. Конечно, всё съесть не успела, но успела хоть немного забросить в себя и побежала, опоздала на 10 минут. Когда вернулась, доела свой взвешенный завтрак. Раскидывать на 2 приема еды не стала, просто добавила яблоко. А кофе выпила на маникюре.
Я диабетик, думаю о том, что буду есть заранее. Страх отсутствия еды во мне сидит. До болезни могла и не вспомнить за целый день, что я не ела. Теперь не позволяю себе этого.
Чёт как-то странно, что не доедаю до нормы. Обычно переедала.

День сегодня насыщенный. Забрала выписку из стационара. Сахар больше 10 не повышается, справляюсь. Занималась сегодня закатками, муж такое любит. Закатали овощи с грибами, перчики фаршированые капустой с морковкой и баклажаны (рулетики) с зеленью и орехами. Начинка для рулетиков осталась, завтра докуплю баклажаны и закатаю ещё.

Сахар снизился. Сегодня даже 5,7, когда пришла с работы. Буду наблюдать и стараться. Хочу жить! Муж пожарил печень, сделал салат, напек картошки. С работы за накрытый стол. По калориям маловато, зато сахар почти в норме. Сейчас это моя главная цель. И вес уходит потихоньку, скоро увижу первую цифру 7 на весах!

Вчера на ужин был кусочек морковки. Ночью чувствовала легкий голод. Утром сразу после пробуждения сахар был 6,9 радости моей не было границ! Думала, что всё!!! Нормализовала! Душ, сборы на работу, позавтракать не успела, до работы 4000 шагов. Меряю сахар уже 13,7...да что же такое! И в течении дня ниже 10 не падал! Рассьроена очень! И голова болит весь день. Давление норм.

Чет сегодня как-то не доедаю... Завтра на работу. Надо бы спать уже. Не питься... Гуляла сегодня. Последний больничный день.