Сегодня новый вес и лёгкость! 75,9
Натощак в 9:40 - сахар 7,4 завтрак на 138 калорий 11/7/6,5
Через 2 часа после лёгкого завтрака сахар в 11:40 - 8,9 не ем
В 12:30 сахар 8,3 (пробовала, пока готовила борщ и тушила капусту. Обед на 759 калорий. 35/36/71 Многовато... Доела последний кусочек чизкейка.
Через 2 часа после обеда в 14:35 сахар 8,4 не ем. Попробовала йогурт, молоко. По глоточку. Ставлю йогуртницу.
В 15:50 сахар 5,8 голода нет перекус яблоком на 90 калорий 1/1/19
18:43 сахар 7,3 ужин на 703 калории.40/30/66
Буду обращать внимание на бжу в каждом приеме еды. Для осознания показаний сахара после еды через 2 часа
22:09 сахар 7,7 яблоко 74 калории 1/1/15

Сегодня сахар повыше утром. Сказывается праздник.
После завтрака сахар в 10: 46 утра 11,7
После обеда сахар в 15 часов 11.0
После ужина в 19:45 сахар 9,5
После еды сахар меряю через 2-3 часа
Утром забыла выпить Метформин и Галвус.

Завтрак был поздним, сдавала анализы натощак в поликлинике. Долго без еды, поэтому сахар выше обычного. Ну и вчерашняя калорийность, конечно влияет, что греха таить...
Бульон куриный очень хорошо помог снизить сахар к ужину.
Ужин королевской вкусноты. На сегодня с едой всё!
Сегодня снижаю вчерашнюю калорийность. Свинина очень калорийная, оказывается. Я ооочень люблю шашлык! Завтра съем его меньше уже. Супер вкусно получилось!
И гранат ещё добавила. Отредактировала.

С праздником, девочки! Вчера я разгулялась)))сегодня себя собираю в кучу. Норму шагов ходили с собаками по побережью.
Наела и напила 2500 калорий...страшно подумать, но я молодец! В былые времена было бы тыщ 10... И шампанское было бы не брют и тортик не чизкейк...и еды было бы больше и алкоголя. Во всём нужна мера! Я молодец!

На завтрак было много каши и всё та же клубника... Сахар после завтрака поднялся. В перекус выпила кофе с сыром (сыр в кадр не попал, но вписан в дневник), тортик понюхала))), а в обед уже позволила себе удовлетворить вкусовые рецепторы медовиком. Ужин был таким же как и обед, поменялся только тортик.)
Устала сегодня. Пришла с работы, замариновала мясо на завтра и сил не осталось. Очень хочется спать.

Сегодня достала лоток с клубникой из морозилки, такое впечатление, что она с сахаром. Я делала и с сахаром и без, но не подписано, что с сахаром. А я всё подписываю. Странно, неужели такая сладкая? Утренний сахар крови очень радует!) А сахар через 2 часа после завтрака 10,4... Значит клубника с сахаром)))
Перед обедом, без перекусов, сахар здорового человека! 4,3. Чувствую себя превосходно!
Ужин и поздний ужин свежеприготовленным кальмаром. Рецепт отредактировала, забыла сыр положить. Но и без сыра вкусно!

Сегодня отвес! На весах новая цифра! 76,9! Радуюсь!
Девочки, главное начать ПП! В самом начале мы, конечно, доедаем, то, что в холодильнике. И навсегда не прощаемся с любимыми блюдами. Делаем день вседозволенности один раз в неделю. Но эта вседозволенность включает в себя не всё подряд, а что-то одно, чего больше всего хочется и лучше в первой половине дня. Не нужно себя ограничивать, нужно думать на что можно заменить, чтобы было полезно и вкусно! Всё вкусовые желания должны осуществляться. Хочется тортика, испеки, придумай сама, замени вредные продукты на полезные. Пшеничную муку высшего сорта на цельнозерновую; масляный крем на творожный; сахар на банан, яблоко; варенье на ягоды, фрукты. Кедровые орех, к стати имеет сладковатый вкус. Хочется сладкого- съешь орешки! Очень много вкусных и полезных продуктов! Хочется газировки- сделай воду с лимоном, мятой, имбирём! Всё в наших руках и головах! Вы увидите, на сколько разнообразным станет ваш рацион! И вкусным! Конфет не захочется! А если захочется, сделаем сами! Полезные! Я придумаю)))
Вино сладкое заменила на брют)))) на фото брют, а в дневнике полусухое, близкое по калорийности. В базе почему-то брют 6 калорий, это неправильно!
На ужин ничего не хотелось, поэтому молоко и тыквенные семечки.

Надеюсь, что не слетит сегодня все, что буду писать в течении дня.
Сегодня записалась к эндокринологу на 17 марта, буду в дневнике писать все сахара, чтобы предоставить врачу дневник питания с сахарами до и после еды
Завтрак сегодня быстрый, проспала, бежала на собрание. В 9:40 натощак 6,4 Через два часа после завтрака сахар 9,5 обхожусь без перекуса. В обеденное время сахар 6,6 сделала перекус с творожными вафлями, греческим йогуртом и гранатом. Как-то неправильно ем сегодня. Пошла шевелиться в уборке Выходной ...
Обед поздний, но с отличным сахаром через 2 часа после правильных вафель! После обеда захотелось какого-то десертика. Выручил гранат.
Сварила курицу,захотелось куриного бульона. Вспомнила, что куча калорий сегодня недоедена, добавила в бульон варёный булгур, петрушку, курицу. Ну и овощей уже для правильности. Получился полноценный ужин)
Кбжу сегодня не доела, потому как завтрак проспала