74,9 сегодня увидела!!! И в зеркале, конечно, себе понравилась))) не знаю, мож чё с весами? Вчера Мусильда весь вечер взвешивалась, покоя ей весы не давали)))
7:39 и 8:40 сахар 8,5 завтрак 394 к. 22,5/23/24
13:17 сахар 6,4 обед 915 калорий....ого наела! Это свинина такая каллорийная! Казалось бы капельку, а вон как!!! 44/60/48 жиры сразу скаканули в красную полосочку! Пошла дальше делать уборку, расшиевеливать переваривание до ужина)))
19:37 сахар 6,8 ужин 450 к. 31/20/35
Перебор калорий сегодня и усталость. Вымыла балкон, окна, посеяла рассаду. Ждём всходы)

Сегодня новая цифра на весах! Красивая такая!!! 75!!!
7:38 сахар 6,9 завтрак 261к 18/11/22
11:28 сахар 6,6 перекус 146 к. 11/10/2,5 балую себя кофе и сыром и иду в сад пересаживать розы.
13:16 сахар 6,5 обед 508к 48/26/20 ела какого-то корейского окуня, который не водится в черном море, но был пойман. Вот. Вкусный. Муж пожарил.
Пообедала и приступила к физическому труду в огороде
17:35 сахар 7,2 не ем
18:17 сахар 7,4 странно. После физической нагрузки и времени после обеда прошло много... Съем яблоко. 85 к. 1/1/18
20:26 сахар 6,4 ужин 533 к. 24/40/18

6:41 Сахар 5,2 завтрак 332 к 15/16/31
12:30 сахар 6,2 (удивлена...) Обед 425к 62/4/36
Почему удивлена? Не должен был сахар быть таким. Я уже на 5 рассчитываю))) не меняла через 2 часа после обеда. Забыла. Вошла в ритм здорового человека))) Ещё, из личных наблюдений, когда утром не выпью кофе, к обеду сахар выше ожидаемого. Утром пила чай. После обеда решила побаловать себя кофейком)))
15:19 сахар 7,3. Надо уменьшить цитрусы... А так хочется съесть не одну даже...
17:09 сахар 6,5 ужин 575к 62/22/32
19:35 сахар 7,7 не ем
21:21 сахар 6,4 съела 2 яблока. 166к. 1/1/35
Сахара сегодня неплохие, но забываю мерять через 2 часа после еды. Должен быть в районе 7, не больше. Это мой целевой сахар, сказала эндокринолог. Стараюсь. Очень хочется фруктов. Прям много фруктов. Попробую уменьшить порции и добавить фрукты в каждый приём пищи.

Сегодня первый день на других таблетках. Эндокринолог сделал замену. Полет нормальный.
6:34 сахар 5,8 завтрак 384 к 21/20/29
9:49 сахар 6,3 проверка полета после новой таблетки. Не ем
10:48 перекус 61к 5/4/0
12:33 сахар 5,5 обед 562 к 48/9/74
17:04 сахар 7,3 (в обед много углеводов...) ужин 437 46/14/31
20:53 сахар 6,4 перекус 38 0,3/0,3/8

Пробуждение в 7:00 сахар меряла позже
8:44 сахар 7,4 завтрак 382к 22/20/29
Поход в поликлинику, аптеку пешком
13:09 сахар 5,7 обед 390к 40/14/26
Прогулка
15:58 сахар 5,2 перекус 63 к 3/4/5
18:12 сахар 7,5 кофе
18:50 сахар 6,4 ужин 843к 37/59/40

9:19 сахар 6,4 завтрак 393к 20/20/30
12:38 сахар 8,5 обед 395 к 24/17/35
17:12 сахар 5,3 ужин 821 к 68/38/48
Сегодня недобор углеводов. Не было каши. И ужин врагу не отдала)))
21:59 сахар 4,3 яблоко 46 к 0,4/0,4/9,5

6:25 сахар 6,8 завтрак 356к 19/19/25
10:49 сахар 5,8 перекус 69 к 2/6/1
12:35 сахар 4,7 обед 447к 40/7/55
17:07 сахар 6,7 ужин 410к 22/15/45
19:47 сахар 6,5 конфета 99к 1/7/8
21:27 сахар 5,7 очень хочу есть 328к 14/14/34
Расстраивалась за маму. Руку мамулька сломала. Переписывалась с девочками. Тревоги разные. Не заметила как начала "поклевывать" миндаль, стоящий на столе... Примерно грамм 20 съела...редактирую.

Сегодня почти все полосочки зелёные. Немного недобрала жиров.
В 6:54 сахар натощак 6,5 завтрак 290 к 12/12/30
В 10:12 сахар 8,5 не ем
В 12:34 сахар 5,3 обед 386 к 36/6/45
В 14:31 сахар 11,2 не ем понимаю, что в обед мало жиров, а углеводов много...
В 17:00 сахар 5,9 ужин 514 к 17/24/56 не получается отдать ужин врагу)))
В 21:02 сахар 5,3 второй ужин 441 к 39/14/37
Как хорошо, что наморозила ягоды! Летом буду морозить овощи.

Решила вчера день провести без подсчётов и взвешиваний. Фотографировала еду, сахар измеряла, норм. Ходила к морю 900 ступенек вниз и 900 вверх. Солнышко радовало яркостью, показания глюкометра плохо видно. 5,2 перед обедом. После похода вверх сахар 6. Съела Гуляла с собаками после ужина с селёдкой,картошкой и квашеной капустой. Норму шагов перевыполнила. На весах получился привес. Видимо вода. Переедания не было. Была 75,9, стала 77,5 И заметила, что могу уже не переедать. Чувствовала насыщение. Но вес напряг..., сегодня снова всё взвешиваю и считаю калории))))
Вчерашний эксперимент показал, что людей бояться не нужно, мозг начинает понимать и не есть лишнего. Яблоко, которое на фото не съела тогда, а съела после ужина. Учусь жить)