АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ 14.02.2019 19:43

Дневник питания за 14.02.2019

А я отмечала день рождения своей собаки!))) Сегодня пережор!

Завтрак

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла

150 г · б 2 · ж 3.6 · у 3.5

56.1

ккал

Ветчина, рубленая

50 г · б 8.1 · ж 10.3 · у 0.9

131.5

ккал

Яйцо куриное (Жарка яичница)

100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7

151.8

ккал

Лук репчатый (Пассерование)

60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.8

23.8

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

259 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.6

ккал

Королевский Шарм с Ореховой Начинкой [Авк]

10 г · б 0.6 · ж 3.8 · у 5.1

ккал

Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами

15 г · б 1.2 · ж 3.3 · у 9.7

73.4

ккал

Итого 496 ккал · Б 25 · Ж 32 · У 24

Утренний перекус

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Икра кеты зернистая

30 г · б 9.5 · ж 4 · у 0.3

74.7

ккал

хлеб покровский

41 г · б 2.8 · ж 0.7 · у 20.2

100.5

ккал

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское

5 г · б 0 · ж 3.6 · у 0.1

33.1

ккал

Итого 211 ккал · Б 12 · Ж 8 · У 21

Обед

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Суп рисовый с мясом

400 г · б 2.8 · ж 4.4 · у 20.8

136

ккал

хлеб покровский

35 г · б 2.4 · ж 0.6 · у 17.3

85.8

ккал

Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский]

20 г · б 2.9 · ж 5.8 · у 0

63.6

ккал

Итого 285 ккал · Б 8 · Ж 10 · У 38

Дневной перекус

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Торт миндальный

100 г · б 7.8 · ж 28.7 · у 44.6

468

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4

ккал

Итого 496 ккал · Б 9 · Ж 30 · У 47

Ужин

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла

150 г · б 2 · ж 3.6 · у 3.5

56.1

ккал

Шашлык из баранины, говядины или свинины

150 г · б 17 · ж 15.8 · у 6

231.8

ккал

Пюре Гороховое [SPAR]

100 г · б 5.1 · ж 1.8 · у 11.3

ккал

Коврижка "Диетическая"

100 г · б 5 · ж 3.8 · у 26.8

154.7

ккал

Итого 524 ккал · Б 29 · Ж 25 · У 47

Вечерний перекус

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Вечерний перекус 2

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 2013 ккал · Б 84 · Ж 106 · У 178

Макронутриенты

Калории
2013.4

min 1353 1439

140%

Белки
84.5

98.3%

Жиры
106.2

169%

Углеводы
178.6

131

136%

Вода
3105.712

2557

122%

Клетчатка
10.5

52.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

188%

b-car

41.1%

В1

92.9%

131%

Холин

92.4%

76.3%

68.3%

61.1%

B12

50.1%

116%

28.3%

70.8%

60.6%

вит.К

230%

97.5%

Калий

90.8%

76%

18.5%

72.6%

133%

138%

65.6%

67.3%

26.6%

282%

91.3%

77.9%

82.9%

83.6%

59.1%

42.6%

59.9%

Энергетический баланс

Приход

2013 ккал

Расход

1894 ккал

Итого

119 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

14.02.2019 19:52

Будем отмечать день святого Трифона-перезимника. 😃

Ответить

АнюткаЯ

14.02.2019 20:21

Дмитрий, вам, наверное, нет)

Ответить

Александр

14.02.2019 20:23

День презерватива для кого то практически профессиональный праздник. 😊

Ответить

Елена RS

14.02.2019 22:55

Александр, тонко и толерантно

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты